Передозировка магнием

Я убедилась, что все эти БАДы надо пить с консультацией врача. Мне тоже этот магний в аптеке навязали, да ещё дорогущий какой-то. Оказывается этот магний кровь разжижает, выпила когда месячные были и месячные стали сильными как кровотечение.

Вы перепутали дозировки. Не бывает таблеток с такой огромной дозировкой 690мг. От 14 таблеток магния ниче не будет, разве что понос

потому что магний который вы купили в аптеке - он *** россянское. Надо брать американские фирмы, dr Best, Nowfoods и прочее.

Нет, не россиянское.

Магний Б6?
То это накопительное успокаивающее.
Усвоиться что усвоится.
Чай попейте, с лимоном, медом. И не нервничайте.

Ничего особенного не будет. Избыток магния быстро выводится с мочой.

Но зачем пить дозу многодневную ? Это же глупость.

800 - 1000 мг. в сутки можно пить во время стресса, больше -смысла нет.

Вы ещё учтите, что магний нужен в виде цитрата. Именно цитрат - хорошо усваиваемая форма. И обязательно пить одновременно с витамином B6

Пропорцию можно взять из препарате Magne B6 Forte

Там на каждые 100 мг. чистого металла подмешано по 10 мг. пиридоксина гидрохлорида. Витамин B6 российский продаётся в аптеках таблетки по 10 мг.

Верно. Ни таблеток, ни капсул магния по 690 мг в природе не существует.

Если на банке указан вес всей капсулы - то это бесполезная информация. Нужно читать, сколько содержится чистого металла.

Если вы спросите у Википедии, то в молекуле цитрата магния содержится всего 11 % чистого магния.

И есть ещё форма, в которой 13 % чистого магния.

90 % всего, что продают на Вайлдберриз и Озоне - врут.
Про реальное содержание магния. Кладут намного меньше.

Например, полно на WB препаратов магния, где вес капсулы
690 мг и при этом они пишут, что магния в этой капсуле 400 мг.

Что является ложью и абсолютной чушью.

Из немногого, где правдиво указано реальное содержание магния - это конечно же, препараты от Now Foods и от Solgar,
и ещё синие банки некоей фирмы GLS

Эта GLS судя по всему, пишет реальное содержание магния
в своих капсулах.

Сама идея от стресса пить только магний - неудачная.

Ваш организм, если говорить про срочную потребность,
то намного срочнее нуждается в глицине.

Настолько остро нуждается, что организм начинает расщеплять хрящевую ткань собственных суставов, чтобы извлечь из них аминокислоту глицин и защитить от повреждения головной мозг.

Для расщепления собственных хрящей, организм выбрасывает в кровь гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками.

Люди становятся инвалидами по суставам за считанные дни.
Иногда всего за 1 день.

Ничего не будет. Только магний - не успокоительное и эффект у него накопительный. Лучше пустырник уж тогда выпейте. Только не 14 таблеток....

Ну, он немного будет успокаивать, но дефицит магния широко распространён, и если уж он возник, то пополнять до нормы магний придётся около 50 дней.

И весь выпитый магний будет проваливаться, как в бездну,
если уже заработан дефицит.

В норме, в теле здорового человек содержится всего 20 граммов магния. Дефицит человек начинает как-то ощущать, когда из этих 20 граммов осталось 10.

Вот эти 10 граммов теперь пополнять 50 дней, и сделать это теперь возможно только питьём таблеток.

А анализы крови покажут дефицит магния только, если из 20 граммов в организме осталось 2. То есть запоздало, уже при очень глубоком дефиците.

У меня как раз таки цитрат магния

Кишечник расслабится по полной.

Я беру хелатные формы магния. От остальных либо сплю, либо сру.

Ничего не будет. Даже поноса не будет :)

Да максимум расстройство кишечника будет, а в качестве успокоительного лучше купите самый обычный эваларовский Пустырник Форте, действует быстро, но не вызывает побочек в виде сонливости