Магний- передозировка Б6

Да не будет ничего.

Витамины группы B водорастворимы, и B1 и B6. Легко выводятся
через почки.

В составе Magne B6 Forte применено по 10 мг. витамина B6
на 100 мг чистого магния.

Другой вопрос, что магний лучше в виде цитрата пить,
а цитрат - это форте. Без приставки форте, Magne B6
- это лактат, а не цитрат. Он хуже усваивается.

Можете и меньше витамина B6 пить,
если отдельно купите цитрат магния на WB например.

Там сейчас есть варианты. Не верьте тому, что там написано
на банках. В цитрате магния 11 % чистого магния по весу,
а в тримагния цитрате 16 %.

Если порошок из капсулы высыпаете в чашку с водой,
и он легко растворяется,значит это цитрат.

11 % магния по весу, содержит.

А если как мел, трудно растворяется, то это
скорее всего применён тримагний цитрат.
Значит, 16 % по весу.

Соответсвенно, 1 капсула 735 мг содержит всего
0.735 * 0.16 = 117 мг. чистого магния.

А поскольку человеку в день нужно 400 мг, то таких капсул
в день нужно пить 4.

А на WB полно капсул цитрата магния и по 400 мг.
В них вообще металла мало ! 400 * 0.11 если будет
хорошо растворяться в воде, = всего лишь 44 мг. металла.

Таких, по идее, нужно по 9 штук в день будет пить,
а не сколько там на банке написали.

Спасибо, интересно. А что скажете по поводу хелатного магния? Вроде интернет выдает что хелатный самая усваиваемая форма?