Срочно посоветуйте какое-то средство от ушиба или растяжения?

Долобене или Гепаридекс - и от отёков, и обезболивающее / противовоспалительное. И не жирный, легко впитывается или смывается.

Холодное приложите, кусок мяса из морозилки, сколько времени прошло?

Травмпункт.

От растяжений связок, сухожилий - по типу вывихнула лодыжку...

Народ на айхербе пьёт и хвалит аминокислоту L-пролин.

Она входит в состав связок и сухожилий. И пишут, что быстро перестаёт болеть вывих лодыжки или растяжение других связок.

Пьют на пустой желудок одновременно с витамином С.
Можно купить и на WB L-prolin

И да, прикладывание холодного тоже должно облегчать.

Мази на нестероидн противовосп., например диклофенак. Амелотекс

Ещё мне помогает гель-бальзам Нанопласт Артроген, эффективен при растяжениях мышц, ушибах, боли в суставах, снимает отек, обезболивает.

Мази... Это всё не лечит.

Нужно же ускорить восстановление связок после их растяжения.
Там процесс обмена веществ идёт, а были получены микро-разрывы.

L-пролин это условно-заменимая аминокислота.

Суточная потребность человека в ней 5 граммов.

Так что можно смело 3 грамма в день съедать в виде капсул,
при растяжении связок. Но с витамином С.

Кстати, поможет и обычный холодец из куриных крыльев.
Он содержит как раз этот L-пролин и глицин.

Варите час в малом объёме воды куриные крылья, потом бульон в банку и в холодильник. Застынет - получится холодец.

Сверху слой жира - не ешьте, снимите ложкой и смойте под струёй горячей воды.

Да обезболивает любое обезболивающее.

Только не лечит. Не устраняет причину.

При ушибах и растяжениях беру тонизирующий гель Лаврик. Делаю с ним растирания, оказывает противовоспалительное действие, улучшает регенеративные процессы кожи.

Какой состав?

Завязать и лежать (можно не завязывать, а просто лежать). Организм умный, у него миллиард лет эволюции за плечами, поэтому он сам всё починит, ему просто надо дать время. А крема и таблетки - это, в лучшем случае снятие боли и улучшение кровообращения, не более.

Растяжение и не лечат. Обезболивание и покой, само пройдет

Аэртал берите сразу. Он не жжет, вообще некак не ощущается на коже. Боль снимает быстро. Как только помажете, сразу должно отпустить. Я с прошлого года все ушибы и растяжения только этим кремом и лечу себе. Помогает всегда отлично, так что не мучайтесь и лечитесь сразу