Меню на неделю

Оливье таз 5кг, колбаса палка 1кг, хлеб 1кг. Итого по 1кг еды в день получается.

5 литров щей, кастрюля макарон, сковорода котлет

К основнвм блюдам можно разные салаты наготовить на несколько дней вперед, чтобы не пресно и не скучно

Из простых? Купить овощи (картофель, морковь, лук). Купите курицу, куриную печень, грибы, яйца, молоко,сыр,масло сливочное, овсянка, гречка, макароны,фрукты по карману ну скажем яблоки, хлеб. На перекусы что нибудь печенье,орехи,колбаса. Итого у вас на завтрак бутерброды с маслом и сыром, яичница, омлет,овсянка с яблоком. На обед суп куриный. На ужин куриная печень с гречкой и овощной зажаркой. Жаренная курица с пюре. Картофель с грибами. Пюре с грибной подливкой... Ну чередуйте,фантазируйте. Как то так.

Я в инсте у одного блогера купила готовое меню, там уже всё расписано и думтаь не надо что готовить, очень удобно. Если не хочется платить деньги просто вбейте этот же вопрос в поисковике, думаю, там что-то да найдётся)