А у Вас как, с фигурой и здоровьем, автор? Вообще это нездоровый рацион. По сути одни быстрые углеводы... Мне кажется, Вы могли бы поэкспериментировать с продуктами. Хотя бы для начала те же бутерброды делать цельнозерновыми, и не только с сыром, а с куриным мясом или индейкой, например. И с салатом.