Нужно в начале разобраться, делал ли ваш бывший в вашу сторону какой-либо магический негатив. Говорить и делать - разные вещи. Возможно, с его стороны это была всего лишь манипуляция, и магией серьезно он не занимался, а теперь вы себя накручиваете. Можете провести диагностику на магический негатив у специалиста, и после нее, даже если негатива нет, вам станет психологически легче, и вы отпустите ситуацию, и перестанете себя накручивать.