Поездка с одноклассниками после окончания школы

Листья сенны попробуйте пить или сенаде (таблетки на из экстракта сенны). Разрыхляет кал, медленно и без поноса. Только часто нельзя, раз в 3-4 дня 1.5 -2 чайные ложки кипятком заваривайте.

Я бы забила. Но если это не для вас, ешьте побольше послабляющих продуктов. Слив, бананов, овощей

Если часто такое, значит микрофлора в пищ. тракте нарушена в принципе. Я бы тоже посоветовал отказаться от поездки, если уж стесняетесь так.

Пить 2 литра чистой воды каждый день, качать пресс 40-50 раз, приседания 30-40 раз каждый день.
И 2 столовых ложки кунжутного масла в два приёма в течение дня.
За месяц нирмализуется

Так в туалете ерлик вроде должен быть.

Я один раз захожу, а там "колышек" из унитаза торчит. Его ни ёршиком ни савочком сломать не получилось. Таким и убить можно.

Можно просто пробежку лёгкую - пол часика в день хватит.

Почему часто нельзя?

Аптекарь один сказал как-то, что привыкание вызывает, если часто.

не надо переживать из-за этого и стесняться и постоянно думать об этом проще говоря забей и никому не надо видеть и никто не увидит интимный процесс дефекации и даже если и не смоется или забьется туалет то никто и никогда не сможет определить по какой причине это произошло и не надо терпеть если захотела в туалет зашла закрылась и смело покакала соблюдая все правила гигиены и в крайнем случае если есть возможность можно зайти в какое-то укромное место где нет глазеющих например за здание или в кустики и быстро спустив трусики присесть и облегчиться

Блин честно, после вашего комментария, спокойнее стало

не бойся все будет хорошо

Поговорите с мамой. Поищите в интернете "мягкое слабительное". Побольше жидкости, овощей и фруктов в рационе. Сливы, чернослив, курага, яблоки. Хлеб с отрубями, сами отруби. При приеме препаратов железа бывает очень твердый стул.