Что делать если у тебя тяжелая хроническая депрессия?

Учусь в 8-ом классе, впереди 8 месяцев учёбы. В вторник, четверг и пятнице тренировка, с 16:00 до 18:30. По математическим предметам 2-3-ки через урок. Вся семья постоянно дёргает меня по поводу оценок, спрашивают что на сколько написал, но никто не спрашивает "Кто я?!" Как выйти из этого кризиса, и начать жить не задумываясь над всякой ерундой? Есть люди пережившие подобный кризис? #депрессия