Мультики

Как вы отрываете детей от мультиков? Я стараюсь их вообще не показывать, но если все-таки даю то не прокатывает 20 минут/ пара серий. Реально минимум 2, а обычно 3 часа. И никак нельзя отвлечь. От еды отказывается, на прогулку не соглашается. Никакие уговоры на сделать поделку, собрать конструктор, порисовать чем дибо. Ор, не дает входитт в комнату, выталкивает, орет «уходи»
Тоже самое срабатывает где-то через 3 часа. И просмотрев все время мультики и отказываясь гулять потом начинает орать, что надо идти гулять и идет сама одеваться, хотя уже пора спать... 3,5 года.
Понятно что в комментах напишут выключите и все. Я так делала - больше часа истерики вж до захлебываний и в итоге засыпала просто от изнеможения. И так было не один раз. Считаю, что для нервной сисиемы это очень плохо и не вариант.
Но при этом, бывают периоды, что неделями не смотрели телевизор. Даже не просила. То есть у нас то густо, то пусто.
Как с этим у вас? Как бы вы поступали в таком ситуации?