В феврале выявила сильный дефицит кальция

А вы едите рыбу и молочные продукты(сыр,творог) на постоянной основе?

волосы выпадают это нехватка кровоснабжения волосяных луковиц
это нехватка вит всей группы Б, С, Е, кремния
лечите техношею! упражнения для шеи от доктора Шишонина
полезно заниматься спортом так чтобы кровь приливала к коже головы
делать массаж корней волос
травами их мыть например отваром корня лопуха, крапивы (вит С)
обязательно пройдите курс антипаразитарных мероприятий 2 раз в год ранней весной и осенью (лисички ешьте они антипаразитарные грибы)

вит Б больше всего содержится в путассу, печени говяжьей по 200гр в день
вит Д - печень трески10-20гр в день, сливочное масло 10гр в день, яйца 2шт в день

кремний есть камешки черные в магазинах зож в коробках продают на них воду настаивают и пьют
и ею волосы моют
также кремний в природных травах есть типа аптечная трава хвощ полевой этим отваром ополаскивают волосы и они становятся пышнее

вит Е в оригинальном оливковом масле (настоящее масло найти тот еще квест! берите греческое или турцию в жестяной упаковке, все
остальное подделка)

кальций из таблеток плохо усваеивается опасен для сосудов и сердца (погуглите что такое кальцинирование сосудов так происходит если нехватка кремния в организме и фосфора. в общем привет хвощу и отварной морской рыбе типа путуассу)

больше всего кальция в кунжуте черном и белом
купите по 1кг того и другого и добавляйте везде по 1гр
в день можно есть 1 стол ложку кальция
и в сушеной рыбке снеток, если ее регулярно есть, она кости сращивает

учтите что без антипаразитарных мероприятий добавки и витамины мертвому припарка.

Кушайте рыбку и пейте кальций-прайм (корал клаб)
Много где еще кальций есть, изучите состав овощей, мяса и тд
помимо приема витаминов нужно еще кушать здорово

Моей дочке очень хорошо помог кальци-прайс от корал клаба.
Перепробовали разные, пили курсами, но изменений не наблюдали.
У корала есть хороший сайт, где всё подробно расписано, мы долго выбирали, подбирали и в итоге нашли то, что нам подошло.

Мои дети не очень молочку жалуют. А кальций-то нужен организму. Даю дополнительно Мишек эвалар Кальций. С удовольствием жуют этих мишек. Кальций необходим для укрепления костей. зубов. Также для профилактики кариеса.

Для усвоения кальция дополнительно нужно д3 пить. Ну а вообще у эвалара можете посмотреть комплекс "кальций магний цинк д3". Кальций сам по себе быстро выводится, его периодически нужно пропивать, особенно если дефицит сильный

Да, хороший комплекс, мне его врач посоветовал принимать, тк состав хороший и ценник норм, выгоднее зарубежных аналогов

В первую очередь конечно же нужно менять рацион питания, в идеале отказаться от сладкого. Но еще наши врачи очень любят прописывать какие-то абсолютно непонятные витамины российского производства, поэтому обратите внимание на тот кальций, который вы принимали, почитайте о нем в интернете. Мне лично помог кальций от Coral Club, он производится в Словении и сертификат на производство у них есть. Попробуйте, возможно дело действительно в качестве БАДов