Поговорите с родителями. Скажите, что вам тяжело. Да Вы и не обязаны нянчится. Пусть находят варианты, может в летний лагерь вас отправят. А так, займите сестёр чем-нибудь. Пусть лепят, рисуют, раскрашивают, играют, читают. Приобщите к быту, пусть помогают убираться, мыть посуду, стирать. Ощущение, что у вас все проблемы от скуки.
И вот как себя в руках после этого держать.