Не могу уснуть раньше 1 часа ночи

До этого я ложилась в 11 часов, но сейчас начались каникулы и я начала ложится немного позже всего лишь на час , где то пол 12 или в 12 , но засыпаю почему то только ближе к часу ночи. Летом я тоже ложилась в 12 ,но засыпала за минут 5-10 . Вчера я решила лечь сново в 11 , но опять же уснула только ближе к часу. Для меня это поздновато поэтому хочу узнать : " как можно вернуть режим ? "