Как высыпаться при работе 5/2, если не могу уснуть раньше 12?
Раньше работала продавцом по идеальному для меня графику 2/2 или вообще 3/3. Я вот сова, ложусь поздно и просыпаюсь так же, вообще никак не могу уснуть раньше 12 ночи. В итоге ложилась где-то в час ночи, на выходных досыпала. Потому что даже не выспавшись и встав в 6 утра, я буду до вечера ходить сонной и потом бодренько бегать в 11 вечера. Сейчас хочу уйти из продаж, найти что-то более-менее связанное со специальностью. Но там везде пятидневка! Это же ад! Как там люди вообще работают? 5 рабочих дней, после работы хоть времени и побольше, но что там успеешь... Сейчас уволилась с работы и надо искать новую. Проблема в том, что я работала пятидневку и не высыпалась вообще. Хоть идти в аптеку и снотворное покупать, чтоб раньше 11 спать лечь.
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Операция по удалению щитовидки25 689 ответов
- Цистит просто достал...108 403 ответа
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 804 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Ранний климакс3 105 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Выключать свет, не смотреть в телефон и в экраны телевизора и компьютера в вечернее время. Но, боюсь вы не справитесь. Я лично так не могу, но способ это отличный.
Непсихолог
Вставайте в 5 полгода и привыкните спать в 20часов ложиться...
Или вечером сращу посое работы бегом в бассецн и на такси спать домой без ужина, ужин на работе перед выходом тпусцой в бассейн часов 17. Тогла в 5 утра у вас и голова свежая и адский аппетит будет.
Вместо аптек можно пить травы с мятой, ромашкой, лавандой и есть миндаль в обед.
Ровопассит и стрессовит из натур трав и еше мелатонин, но егл долго низзя принимать, максимум 2мес. Должен свой вырабатываться!
Ранний сон и для здоровья полезен так как влияет напрямую на гормоны.
Или вечером сращу посое работы бегом в бассецн и на такси спать домой без ужина, ужин на работе перед выходом тпусцой в бассейн часов 17. Тогла в 5 утра у вас и голова свежая и адский аппетит будет.
Вместо аптек можно пить травы с мятой, ромашкой, лавандой и есть миндаль в обед.
Ровопассит и стрессовит из натур трав и еше мелатонин, но егл долго низзя принимать, максимум 2мес. Должен свой вырабатываться!
Ранний сон и для здоровья полезен так как влияет напрямую на гормоны.
Непсихолог
Илеально для вас работать на себя напоимер дропшиппинг из Китая или переппродада на Авито или мелкий опт.
Тогла вы сама булете спбе часы работы устраивать те же 3 через 2 или 3.
Тогла вы сама булете спбе часы работы устраивать те же 3 через 2 или 3.
Гость
Родите ребенка, будете спать как по часам
Непсихолог
Каждый лень на 15мин раньше ставьте будильник и раньше на молчаса попытайтесь щаснуть
Выключить вайфай и открыть окна, пото медленная прогуока перел сном 20-30 минут вокруг дома, ванна перед сном 20 минут с содрй и не смывая стду в кровать, капнуть эф маслр мяты на ватный диск и положить у кровати. И через 2 месяца начнете щасыпать пораньше.
Но в 17 часов уже клевать носом будете!
Выключить вайфай и открыть окна, пото медленная прогуока перел сном 20-30 минут вокруг дома, ванна перед сном 20 минут с содрй и не смывая стду в кровать, капнуть эф маслр мяты на ватный диск и положить у кровати. И через 2 месяца начнете щасыпать пораньше.
Но в 17 часов уже клевать носом будете!
Гость
Ну не знаю. Ложусь в 12-1, встаю в 7-8 и прекрасно высыпаюсь
Гость
Можно магний попить для хорошего сна, всегда работает. Сей час допиваю Маний максимум от Витамир, он в саше, отлично усваивается и пить всего раз в день
Гость
я встаю в 6-30 а ложусь когда захочу, в основном в 21-30 получается
и я всегда выспавшаяся
и дело не в том что я жаворонок, я просто не собираюсь на работе сидеть со спичками в глазах
я уверена что вас начинает клонить в сон часов в 22, но вы не ложитесь, из-за детского предубеждения что "еще рано"
и я всегда выспавшаяся
и дело не в том что я жаворонок, я просто не собираюсь на работе сидеть со спичками в глазах
я уверена что вас начинает клонить в сон часов в 22, но вы не ложитесь, из-за детского предубеждения что "еще рано"
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
я встаю в 6-30 а ложусь когда захочу, в основном в 21-30 получается
и я всегда выспавшаяся
и дело не в том что я жаворонок, я просто не собираюсь на работе сидеть со спичками в глазах
я уверена что вас начинает клонить в сон часов в 22, но вы не ложитесь, из-за детского предубеждения что "еще рано"
и я всегда выспавшаяся
и дело не в том что я жаворонок, я просто не собираюсь на работе сидеть со спичками в глазах
я уверена что вас начинает клонить в сон часов в 22, но вы не ложитесь, из-за детского предубеждения что "еще рано"
Жаворонки это сигнал выделения мелатонина организмом слышат, а "совы" нет, у рих он медленно и меньше вырабатывается... Совам нужно время полгода чтобы перестроится и лучше Конечно этим заниматься из зимы в лето, а не осенью....
Форум: Женское здоровье
Всего: 211 002 темы
Новые темы за сутки: 32 темы
- Полное излечение3 ответа
- Рак. Карциносаркома. Химиотерапия4 ответа
- Для вас болезненно сдавать кровь?10 ответов
- Панические атаки6 ответов
- Сократить длину месячных3 ответа
- Прокладки 12Dry. Кто пользовался?3 ответа
- Такие отёки - это норма?3 ответа
- От антидепрессантов появилась сухость во рту, менять препарат?13 ответов
- Шейный остеохондроз и алкогОль!4 ответа
- Почему прыщи возникают от активности сальных желёз?Нет ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- От антидепрессантов появилась сухость во рту, менять препарат?13 ответов
- Для вас болезненно сдавать кровь?10 ответов
- Не хочу заболеть10 ответов
- Почему у красивых девушек столько понтов?7 ответов
- Панические атаки6 ответов
- Рак. Карциносаркома. Химиотерапия4 ответа
- Шейный остеохондроз и алкогОль!4 ответа
- Полное излечение3 ответа
- Сократить длину месячных3 ответа
- Прокладки 12Dry. Кто пользовался?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема