Тройки по физре, что делать ?

Раньше с физрой было более менее, но с 8 класса стали 3 или 4 но натянутые, я не знаю как это исправить родители ругаются за это и говорят должно быть стыдно иметь 3 по физре! Но я не могу заработать нормально 4-5. Когда я хорошо занимаюсь мне ни одной хорошей оценки не поставят, а как мне дискомфортно заниматься так всё пожалуйста держи 3. Средний балл в полугодии 3.5, но учитель мне поставил 3 (оценки выставлял другой учитель обжешник) за нормативы он поставил мне 3 потому что в 10 классе стыдно прыгать в длину 165см, но я больше не могу, слава Богу по канату не заставлял лазить, а то вообще 2 была бы потому что с началки не лазию высоты боюсь голова кружится..
Вернемся к прыжкам 165 прыгнула он стал ржать и сказал "если бы волейбол не бросила 2 метра прыгнула" (волейбол бросила из-за того что нашла новый спорт по душе и команда мне не нравилась всё с носом вверх задратые )
И нормально ли ставить 2 за то что живот заболел, а справки не было, потому что пришлось бы бежать на другой конец города к маме.

Что делать как наладить отценки, а то если не налажу, то голова с плечь от мамы.. Она хочет что бы аттестат за 11 был чистый (то есть без троек ( за 9 ни одной тройки).