Низкий рост

Мария, не надо тебе висеть, не насилуй организм.
Понимаешь, дело вообще не в росте, от слова совсем!
Не надо стремиться в баскетболистки еслир ты шахматистка!

В 11 лет дети еще растут, не переживай. питаться надо как можно сбалансированнее, чтобы поддерживать здоровье. рост заложен генетически, насиловать себя не нужно. но висеть на турниках иногда! полезно для позвоночника и мышц.

Пойди на плавание, там и мышцы укрепишь и в рост пойдешь. А главное следи за питанием, побольше кушай продукты которые содержат белок. Индекс белка = твой собственный вес * 2

Пик роста в 12-14 лет, не переживай

Вырастишь еще, в 11 еще не предел роста и белок нужен обязательно. Что-то другое ешь с высоким содержанием белка .
И месячные у тебя придут, тебе всего 11)) то что у сесты чуть по другому, это её организм. То, что вы двойняшки не значит, что все одновременно должно быть точь в точь.Потом может получится, что ты даже её перегоришь и будешь еще округлее и выше)

Для 11 лет у тебя нормальный рост. У моей дочери в секции на акробатике девочки 11 лет ростом 140 и весят 30 кг. Не ровняйся на сестру, она может вырасти лошадью

мне нравятся девчонки твоего роста. это очень удобно. когда девушка невысокая. такую на руках легко носить, в чемодан можно сложить и перевести незаметно в любое место, для которых оно недоступно- например. для высоких. а с невысоким ростом везде просочиться можно- никто и не заметит. я из-за невысокого роста в детстве везде бесплатно в бассейн ходил и в другие места. говорил. что мне 12. хотя было 15. но потом захотел стать выше. и вытянул с помощью баскетбола и турников. от мяса отказывался на год. ел творог в зернах. сметану густую. зелень. помидоры. везде. где витамин е. так же гулял много на солнце. но голову покрывал от солнечного удара.деал зеленые коктели в блендере с водой: например орурец. банан. сельдерей. киви. что бы витаминов больше было. рост пошел где-то через 5-6 лет. хотя врачи говорили. что я больше не вырасту. типа взрослый и кости остановили рост. но все фигня. вытянул см 10. родители в шоке. так как я их перерос и брат тоже в удвивлен. что я почти сравнялся с ним. хотя он высокий.
а вот насчет взросления- тебе рано. грудь там волосы и все такое. это у тебя будет нормально лет в 15. а в 18 вообще может огромная вырасти и мешать бегать тебе. так что радуйся детсву. просто тебе хочет как у сестры. но детсва потом не вернуть.
мясо . как и все продукты магазинские сейчас все отравленные. так правительство англии травит нас. заставляет везде в продукты химию добавлять. что бы население вымерло. а когда англию топить будет- что бы все они сюда переехали. еду надо сейчас самим выращивать и животных. либо у частников знакомых покупать. тебе надо рыбу есть и можно курицу иногда. сливки пить и творог- там кальций.

мороковь еще ешь- там каратин- тоже рост дает