Что делать, если плохая память?

Это не плохая память, просто не разбрасывай внимание на все четыре стороны.

Я же сказала, что не отвлекаюсь. я читаю нормально.

память у тебя хорошая, но ее мало. поэтому когда ты получаешь новую информацию, то старая информация перезаписывается. это нормально. так и должно быть.

Тренируйте память, например, каждый вечер вспоминайте весь день в подробностях. Или почитав в интернете новости или др информацию, сразу же пытайтесь пересказать прочитанное, можно мысленно. Я это пробовала, сначала вообще ничего не помнила 🤦‍♀️, но через несколько дней заметила прогресс. Но потом забросила это дело - лень, хотя эффект был.
Могут быто проблемы и медицинского характера из-за плохого мозгового кровообращения, но в вашем возрасте это маловероятно.

Мне помогло пение когда мать записала в муз.школу вечернюю по классу вокала. Может где то есть хоровой кружок.

Память - как мышца, тренировками укрепляется! В подростковые годы нагрузка по учёбе большая, вполне вероятно, что из-за этого память тупо устала! Передышку Вам, конечно, сейчас не сделать, но летом постарайтесь отдохнуть хорошенько! Ну и витаминки можно попить, стихи учить. Стихи - не сейчас, летом.

Книжки читать, можно добавку пропить майндсет- мне очень помогла. А также хорошо высыпаться и может даже перестать смотреть тик-токи или всякое такое, где мозг просто забивается ненужной информацией