Фигура в 13 лет

а надо наверно 20 кг

Судя по параметрам Вы стройная девочка, зачем столько заморочек? Успеете еще на диетах посидеть. Молодому организму растущему нужны витамины. Просто не переедайте и всё

все хорошо, не объедайтесь, постарайтесь по-немногу уходить от сильно жирных, калорийных продуктов, всякое там фитнес-меню : овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелень и остальное по-немногу

не кушать продукты, которые сделаны заводским методом— выпечка магазинная, сладости (кроме шоколада), колбасы, соки, соусы

папу тоже слушайте

я в вашем возрасте сильно поправилась в 17 была тумбочкой, а худеть потом было очень сложно там еще и желудок растягивается

О фигуре в 13 лет нет смысла говорить, так как она в процессе формирования и может меняться.
Фигура у девочек обычно полностью формируется в возрасте 15–17 лет в период половой зрелости. Вот тогда и можно начинать рассуждать о норме.

До идеала Вы ее сейчас не доведете, потому что организм растет, меняется

Хз, пока рост не остановился паниковать рано, главное много не жри, особенно жирного в меру и все будет ок.

Вам рано заморачиваться над фигурой, еще ничего не понятно. Тем более образ жизни может быть разный, я много ем, но и много двигаюсь, поэтому проблем с весом никогда не было. А вообще радуйтесь, что ваш организм растет в нормальном темпе, раз в голове такие вопросы. Мне повезло намного меньше, быстро выросла за 2 года, полные бессонниц, постоянного голода и ужасных болях в костях и мышцах, в 12 лет рост остановился на 168.

В 13 лет вес в 46кг при росте 160 идеальное тело сложение.
В таком возрасте телосложения меняется вместе с организмом. И хочу заверить что волноваться и вправду не стоит. Но так же не следует все полностью спускать на самотек если переживаешь о фигуре, то ясное дело, что лежание на кровати 24/7 и рацион из одних только чипсов и кокаколы может привести к набору веса. Что бы этого избежать в будущем следует просто напросто побольше гулять с друзьями, а если таковые отсутствуют наушники и вперед. Такая простая активность в пол часика может не только помочь сохранить фигуру но и привести в порядок мысли и успокоиться если о чем-то переживаешь!

Летом собираюсь каждый день ездить на велосипеде по несколько часов с подругой, а так спасибо за совет!

Благодаря моему отцу, я не ем много чипсов меня от переизбытка тошнит. И так устроен мой организм что не могу лежать без дела, а пока лето я каждый день гуляю и езжу на велосипеде по несколько часов)

Иди уроки учи и хобби займись. Просто забей. Если ты начнешь загоняться сейчас к 20 просто выгорешь от переживаний и тебя до 100 разнесет.

Ешь говёшки почаще. И фигура наладится. 😉

хз не играл