Как стать более чистоплотной и вообще в целом измениться?
Всем привет! Хочу рассказать про свою ситуацию.. Мне 16 лет, я живу, практически, одна, мама постоянно работает, а отец далеко. Дома я могу не убираться по нескольку дней (в плане не мыть посуду, пылесосить и так далее), одежду тоже могу не менять около 5-6 дней, обуви не чищу, ногти грызу, в общем, я не очень ухоженная. По дому я тоже мало че делаю, может у меня и получаетая немного готовить, но я очень нехозяйственная и ленивая в этом плане, так что я практически никогда не готовлю. В школе учусь плохо, целыми днями хочу сидеть дома, лежать в кровати и.. Не знаю даже что делать, то ли тик токи смотреть, то ли еще что. Ничего вот реально не хочется от жизни. И вечно какая-то усталость и все лень, даже в школу ходить. Я из кавказской семьи, и я знаю, что такое не свойственно кавказским девушкам, но вот так вот вышло.. Я пытаюсь перебороть себя, все делаю, но делаю через большое не хочу и когда я сделаю даже самую маленькую работу я очень "устаю". Подскажите, что мне делать? #подростки
Привет, автор! Классно, что ты честна с собой Начни с малого: например, уход за собой. Чистые волосы и ногти. Войдет в привычку нравиться себе) По дому подтянется. Я начала чистоплотничать, когда поселилась отдельно. Появилось желание окружить себя красотой
Захария
[940479558]
#2
Ну лень это прекрасно Это я, за Не готовить, валяться Только вот то что не моетесь смущает... Это плохо, конечно( Вы же не моетесь, раз одежду не меняете
Пофигистка
[3927866116]
#3
.......одежду тоже могу не менять около 5-6 дней, обуви не чищу, ногти грызу, в общем, я не очень ухоженная.....
"Не очень ухоженная" - это я. Дома чисто, моюсь несколько раз в день, одежда свежая, ни пятнышка. Но иногда не закрашены корни волос и ногти без проф.маникюра, просто чистые и подпиленные дома.
А ты свинья и грязнуля. Когда станешь честно называть вещи своими именами, тогда, может, и будет сдвиг в плюс.
Гость
[2370576896]
#4
Захария
Ну лень это прекрасно Это я, за Не готовить, валяться Только вот то что не моетесь смущает... Это плохо, конечно( Вы же не моетесь, раз одежду не меняете
Одна заcpaнка другую нашла. Мало, что душная бабища, так ещё и срач дома
Гость
[841661074]
#5
Автор, не корите себя. Про кавказских женщин тупое клише. Я бы посоветовала начать, знаете, с мелочей. Начните с того, чтобы более часто убираться и не зас...ться - если несколько дней не убираться, тогда уже накапливается обьем уборки. Проще сразу все класть на свои места и убираться по мелочи - это дело привычки. С гигиеной, уходом за собой такая же история - это просто, если войдёт в привычку. Начинайте ежедневно практиковать уход за собой. Если даётся тяжело, поощряйте себя.
Мася
[1909214292]
#6
Похоже на депрессию. Сходите к невропатологу для начала и пусть он вам назначит анализ крови
Гость
[2370576896]
#7
Мася
Похоже на депрессию. Сходите к невропатологу для начала и пусть он вам назначит анализ крови
У вас скорее всего тревожность, то есть страхи (ногти грызете, это рефлекс младенца, когда он хочет успокоиться) и банально дефицит железа.
Суть родительства в том чтобы во время взаимодействия с ребенком брать моральную ответственность за него, помогая преодолевать те или иные ситуации, а ваши просто уехали невесть куда. И у вас выросла тревожность.
Реакций на стресс три и одна из них в психологии называется замирание. Погуглите.
Старайтесь есть красное мясо хотя бы два раза в неделю хорошенько проварив его в течение полутора часов. Купите медленноварку китфорс например очень удобная штука для мяса прекрасна. Утром закинули вечером все готово. Пишите дневник коротенький и план дел на неделю. Можете искать рецепты и 1новый рецепт в неделю осваивать и фоткать его и где-то выкладывать. Советские мультики за завтраком смотреть по 20минут в день. И ходить гулять 1,5 часа в день.
У врачей прверьтесь на ферритин и железо а крови и витамин Д.
Непсихолог
[2355160791]
#9
Железа много а яблоках и в говядине.
Ежедневно надо есть 400гр яблок и 200гр говядины.
Вит Д содержится в печени трески 30гр в сутки утром на бутерброд со сливочным маслом и петрушкой. И селёдка 100гр в день, пара яиц через день.
Также витамин Д в натуральном молоке коровьем ищите фермеров и пейте. Простокваша и сырая морковка.
Непсихолог
[2355160791]
#10
Можете вести дневник питания в приложении Мой здоровый рацион там все увидите каких микроэлементов не хватает.
Захария
[940479558]
#11
Гость
Одна заcpaнка другую нашла. Мало, что душная бабища, так ещё и срач дома
Попросить маму не оплачивать домашний интернет в следующем месяце.
Гость
[3166969917]
#15
Гость
Попросить маму не оплачивать домашний интернет в следующем месяце.
Помимо этого сдать кровь на ферритин, уровень витамина Д и ТТГ. Есть животный белок (мясо и рыба (не колбасные изделия, и готовить из не замороженного, а охлаженного)) в достаточном количестве. Делать ВСЕ по 15 минут: поставили будильник, начали делать, зазвенел - прекратили, в следующий раз опять 15 минут. Одежду сразу на неделю стирать, сушить, отпаривать и вешать в шкаф/складывать в комод прям комплектами.
Гость
[3996784485]
#16
Попроси мать тебя пороть почаще
Гость
[201163057]
#17
Очередная детка включила классический набор для клинической депрессии.С какой целью?
Гость
[2370576896]
#18
Гость
Очередная детка включила классический набор для клинической депрессии.С какой целью?
То слишком много свободного времени и попустительство в воспитании. Выпороть раз и как ветром сдует депрессию
Гость
[2775660506]
#19
Гость
Очередная детка включила классический набор для клинической депрессии.С какой целью?