Как вы похудели?

Имейте ввиду что так вам придется жить всю жизнь
Полный запрет вредностей
Ну и личные мои лайфхаки
1. Я увесила холодильник своими самыми неудачными фотографиями на которых я особо толстой получилась. Сработало!
2. Полюбите зелень. Ешьте ее много - укроп, петрушка, листовой салат, Романо, капуста, огурцы туда же. Зелень уравновешивает калорийность и наполняет желудок без вреда для фигуры
3. Если чего то очень хочется, не отказывайте и не корите себя потом. Хочется вам бутер с колбасой - сьешьте, но только бутер маленький, хлеб черный + зелень + свежий огурчик. Мозг доволен, а зелень снизит калорийность
4. Прикажите своему мозгу все продукты под запретом считать ядом. Прямо проработайте этот вопрос.
Я например уже много лет не ем ни торты, ни выпечку, ни сладкую газировку. Мой мозг привык что это яд и я спокойно прохожу мимо этих продуктов

Ну почему прям всю жизнь? Неужели я не смогу похудеть и спокойно удерживать вес без жестких ограничений.

на КБЖУ + персоналки в зале. Причем на КБЖУ не ограничиваю себя

То есть фотография на холодильнике сработала но вы так всю жизнь живёте, это как? Продолжайте жрать в три горла и никак не похудеете

Не сможете. Раз вы такая молодая и у вас уже лишний вес, значит или плохой метаболизм или переедаете и злоупотребляете. Поэтому отказ полный и на всю жизнь

Вы может и жрете в три горла, а я нет. У меня плохой метаболизм и мне всю жизнь приходится держать себя в руках. Я держу размер одежды М-46, но иногда случаются разные вещи. Да иногда отпускаешь ситуацию, сдаёшься и набираешь вес мгновенно, буквально за пару месяцев. Вот тогда и нужно как то сконцентрироваться и снова брать себя в руки. И вешать фотографии на холодильник.

Забей, тупо забей! Ну, будет у тебя предожирение, и что? Это не опасно.

Я не переживаю по поводу самого "диагноза". Мне самой не нравится, как я выгляжу. Хочется красивую фигуру и лицо без щек(

Тогда надо много ходить, но при этом не голодать!