Комплекс носа в 14 лет

Только ринопластика.

В Вашем возрасте большинство подростков комплексует из-за своей внешности. То есть обязательно находят в себе то, что не нравится. Это временное состояние, которое связано с непринятием резких перемен во внешности и с проблемой неуверенности в себе.
Вам кажется, что внешность это самый важный компонент, чтобы чувствовать себя благополучным. Но в действительности людей любят не за длину носа, а за личные качества. К юношескому возрасту, годам к 16 сами это поймете, так как беспокоить начнут совсем другие мысли, например, смысл жизни. Поэтому учитесь принимать себя с таким носом какой есть и меньше смотрите на свой профиль. Тем более, что мы в зеркале воспринимаем себя совсем не так как видят нас другие.

Можно. С разбега о стену

Форма, размер носа - это генетика и никакие упражнения не помогут, хоть днями и ночами их делай. Тут возможно только оперативное вмешательство