Мне 16 и я не знаю. как начать что-то делать, жить полноценно

Всем доброго времени суток. Мне 16, учусь в 10 классе. Уже пора бы начать заниматься егэ, да и знания по математике подтянуть, тк с ней у меня всё не очень благополучно... но что же делаю я? Пришла домой со школы - сплю/скроллю бесполезную инфу/ до последнего ничего не делаю, а потом, когда пора спать делаю дз итд... На выходных как бы не пыталась взять себя в руки - не могу, от слова совсем. Просто лежу/сижу и залипаю в телефоне. Я понимаю, что мной на данный момент правят лень и эмоции, хочу это побороть, но..боже, как это сделать, как справиться с самой собой, как побороть вот это всё бездействие, найти силу воли?И понимаете..я знаю, что я достаточно сильный и целеустремлённый человек, но в последнее время такое состояние, будто у меня случилась жутко тяжёлая трагедия, из-за которой я впала в глубокую депрессию, хотя ничего вовсе не произошло...в этом и проблема. У меня в жизни все хорошо, в семье всё в норме, есть 2 близких хороших друга, которые меня в случае чего готовы поддержать. В прошлом году окончила музыкалку, поэтому владею навыком игры на фортепиано, чем очень горжусь и рада, что умею это!! Также начала в прошлом году играть на гитаре и барабанах (кстати, этим я тоже ленюсь заниматься, хотя и горю желанием освоить навыки игры на этих инструментах)Из плюсов за ближайшие 2 месяца - я начала заниматься спортом, что явно в лучшую сторону повлияло на моё физическое состояние. Проблема остаётся только в так называемой ,,депрессии,, (хоть мне смешно смои эмоциональные скачки так называть, но всё же) которая мешает мне полноценно жить, учиться, узнавать новое, развивать умения и приобретать новые навыки.Буду рада вашим мнениям и советам. Особенно интересно было бы прочитать истории людей, которые находили путь из подобных ситуаций и благополучно справлялись с этим.