Всем привет,помогите советом пожалуйста. Мне 15 лет, мой рост 174 а вес 64, и я не могу похудеть! Я почти всегда была стройной, руки, ноги все нормально, но весь жир скапливается в зоне живота, извините меня но у меня прям торчит пузо. Я всегда ем меньше своей нормы калорий, на 1200-1500 (моя норма 2000-2100), мучного и жаренного не ем. В основном питаюсь фруктами, овощами, курицей, и яйцами, могу сьесть конфетку раз в два дня. Сейчас поставила себе цель скинуть 5 кг, но вес тупо стоит, уже просто нету сил! Я точно ем меньше своей нормы, но не худею. Двигаюсь по 4 км каждый день. Уже просто нету сил…
питаюсь фруктами..? так вот от них и не худеешь. одна конфетка обнулит сразу все старания за день. все просто- повышается сахар, и ты набираешь вес.
Гость
[3837819662]
#4
Автор, убирайте фрукты, налегайте на белок. 4км это очень мало, добавьте прогулки и обязательно режим
Ольга
[3657895176]
#5
Сходите с родителями к эндокринологу, пусть назначит анализы. Может, энлигрию выпишет, ее детям с 12 лет назначают для контроля аппетита, по-любому с питанием тоже что-то не так.