Стрижка убитых волос

Всем привет. Рассказываю «историю» своих волос. Почти всю жизнь они были идеально прямыми и шелковистыми( все 11 лет). Но потом, я так понимаю в моем организме начался переходный возраст и волосы показали свою истину. У моего папы в подростковом возрасте были очень кудрявые волосы, как у африканцев можно сказать, и у мамы сами по себе они с волнами и завитками. И в итоге это все вылилось в то,что у меня пористые,густые волосы. В 12 лет они начали сильно кудрявится, и я прибегла к утюжку. Каждый день: днем,утром,вечером - без разницы я выпаривала свои волосы (сначала вообще без термозащиты) горячим утюжком 200 градусов, и даже не думала про последствия. Так было до 13 лет. Далее,я переехала в другой город и начала хоть как то по немногу сбавлять обороты и градусы так скажем. Зимой 2024 года я записалась на кератин - мне понравилось,но больше я ходить не собираюсь потому что это и в правду здорово вредит волосы и фолликулы. Весь 25,26 год и на данный момент я стараюсь как можно максимально реже прибегать к термозавивкам и.т.д. Т.к я на полном серьезе собиралась восстанавливать волосы, купила все необходимые средств для этого. И думала,что весной слегка подстригу кончики. Вчера, я как всегда помыла волосы, побрызгала помазала всем необходимым и высушила. Прихожу к подруге на ночевку и она фоткает мне ЭТО. Я была в таком шоке, я думала что все не так плачевно. А вот и главный вопрос к которому я так длительно подходила. Как вы считаете, мне подстричь кончики и дальше восстанавливать и отращивать волосы ИЛИ подстричь каре и отращивать здоровую длину?