Я годами скрываю от мамы почти всё: как начать говорить правду после разоблачения с фитнесом?

Мне 15 лет, и вчера мама наконец-то заметила, что я не хожу в X Fit, хотя уверяю её в обратном. Чтобы не вызвать подозрений, я специально стираю и развешиваю чистые спортивные вещи, выливаю воду из бутылки — короче, создаю полную видимость тренировки. Но проблема гораздо глубже. Оказывается, я уже давно живу в режиме „двойной жизни“: В быту: например, воду из спортивной бутылки я почти не пью — просто выливаю, чтобы мама думала, что активно тренируюсь. В школе: там тоже хватает того, что я скрываю — от обидных прозвищ до конфликтов, которые стараюсь решать сама, а не жаловаться. В интернете: веду несколько аккаунтов в соцсетях, пишу на форумах, переписываюсь с незнакомыми людьми, отправляю обращения в госорганы (иногда даже не по реальным проблемам, а ради эксперимента). В делах: пробовала регистрироваться как самозанятая, искала способы заработать — всё втайне. Мама знает лишь крошечную часть этого „подпольного мира“. И теперь, когда вскрылся обман с фитнесом, я боюсь: а что дальше? Как начать честный диалог, если за годы молчания накопилось столько недоговорённостей? Я хочу восстановить доверие, но не знаю, как: не шокировать маму внезапными откровениями; объяснить, почему раньше предпочитала врать (страх наказания, желание самостоятельности); договориться о новых правилах общения — например, что можно обсуждать без страха, что сразу запретят или накажут; найти альтернативу тем действиям, которые сейчас вынуждена скрывать.У кого была похожая ситуация? Как вы постепенно выходили из режима „тайн и лжи“, не разрушив отношения с родителями? Особенно нужны советы по первым фразам для разговора и шагам к открытости.