Я очень полная

Вариант только один - дефицит калорий (но небольшой). Чтобы не срываться, нужно наедаться. Для этого ешьте сытную но низкокалорийную пищу, богатую белком. Например, гречку. Мучное и сладкое очень калорийны и не насыщают.

ходи пешком каждый день, желательно по паркам, по пересеченной местности, в день минимум 1 час ходьбы, и исключи хлеб и сахар, остальное пока ешь и ходи ходи, хорошо спи

Белковая диета поможет, тоесть безуглеводка. организм без жизненноважных углеводов вынимает их из жира. бывает по полкилограмма в сутки. а куриный белок (грудка без кожи) чтобы мышцы остались. соль нельзя. и овсяные отруби по две ложки каждый день надо

Час ходьбы сжигает очень мало ккал. Половина шоколадки, даже меньше, восполнят их.

Углеводы ничем не примечательны. Энергию организм может получать и из белков, и из жиров. Белковая диета опасна. Нагружает печень и почки.

но очень эффективна

И чем опасна? белок (грудку) надо три раза, каждый раз по 120 грамм чистого мяса вареного, усвоится только это количество, тоесть из 120 грамм мяса - белка будет 30 грамм, именно такое количество белка полезно за один прием пищи, больше просто не усвоится за один раз

Автор - запоминай что я тебе пишу, бесплатно ведь пишу, время только трачу видимо

питание по КБЖУ + тренажерка с тренером

Если постоянно хочешь жрать, держи на столе почищенную мытую морковь и огурцы, а в холодильнике вареное мясо (курицу, говядину) и творог. Не покупай сладкое и хлеб. Так хотя бы срывы будут некалорийные

Считай бжу и прикинь расход калорий

Проверься у эндокринолога

Регулярно трахайся, и полезно для здоровья, и калории уходят, и приятнее чем тренировки.

Купи вместо глубоких больших тарелок маленькие плоские, чтобы порции визуально казались больше и был соблазн недоложить

Вау, роскошная девушка подрастает, да практически уже выросла, можно сказать.
Но:
1) бдите сахар/инсулин. Такие формы могут быть не от хорошего здоровья.
2) бдите давление. Гипертония с таким весом — совсем не то же самое, что скачущее давление у тощей. Совершенно другие нагрузки и риски.
3) следите за мышцами и суставами. Вся ваша жизнь — пауэрлифтинг, причём нельзя взять паузу, штанга вшита в тело.
В остальном — поздравляю. Не каждая имеет такое тело к восемнадцати. Пользуйтесь моментом, пока такая юная и при этом такая роскошная. В 30 в этом весе уже не будет ничего ни примечательного, ни головокружительного. Молодая пышка — редчайшая редкость.
Не вздумай только потратить всю юность на борьбу с фигурой, а жить «потом, когда похудею». Локти себе сгрызёшь до основания потом. Живи сейчас, второй юности не будет.

Да, никакого фаст-фуда, истинная правда. С секс-терапией лучше до 18 всё-таки дотерпеть, но с этим проблем тоже не будет. С такими телесами можно выбирать от ровесников до канонических 35+, это только тут «фу, жЫрHая», а в плане реального секса на малейший намёк сразу выстроится очередь, может себе хоть гарем завести и каблуки об них вытирать, если у неё есть наклонности госпожи 😁

Вот у меня сейчас такая рядом нежится, ну только ей уже даже не два раза по 17 и вес тоже уже не 95, но не сказать, что нас это когда-то в жизни расстраивало 🤭
«Очень полная» — звучит как музыка 😁 обнять и наслаждаться 😍

К специалисту надо. Для начала стоит понять, что является причиной: переедание или болезнь. Да, я много хожу (в среднем около 17 000 шагов в день), но при этом постоянно ем шоколадки, печенье, пончики (норма 6 донатов за раз) и так далее. Но тем не менее вешу меньше тебя, при 180 роста и достаточно широкой кости. Мои параметры не меняются со школы (мне 29) без каких-либо диет и упражнений! Бывали моменты, когда ела только сладкое, и тем не менее успешно худела. Не сильно, но ремень становился заметно свободнее (цели превратиться в героиню фильма по Освенцим никогда не ставила).

Попробуй пить DNP 200 мг в одно и то же время. Ни раньше, ни позже. У меня за неделю ушло 4 кг чистого жира
Зачем вообще DNP?
Быстрое избавление от жира
Ускоряет метаболизм на 15%

Какие побочные эффекты могут возникнуть во время цикла:
типичные побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей, и как их избежать (такие побочные эффекты, как желтая моча, не представляют опасности, DNP окрашивает все в ярко-желтый цвет):
жара/потливость — многие люди решают бегать зимой, спать с вентилятором и соблюдать водный баланс
задержка воды (согласно исследованиям, это может наблюдаться только при дозировке 400 мг+ в 200 мг или 250 мг, я не думаю, что это происходит, вес воды в любом случае снизится в течение недели после последней дозы )
летаргия - можно использовать стимуляторы, такие как кофеин или модафинил, или изменить диету (увеличить потребление углеводов)
обезвоживание - поддерживайте водный баланс с помощью электролитов, принимайте V8
Тяга к углеводам — не проблема при низких дозах DNP (200–400 мг), может стать проблемой при высоких дозах, но её можно устранить модафинилом и агонистом GLP-1, которые подавляют апатит. Сема/Триз + DNP довольно часто встречается у бодибилдеров, принимающих DNP.
сыпь — можно принимать антигистаминные препараты , но их прием может быть случайным, то есть если у вас цикл, у вас может не быть сыпи, а затем может начаться другой цикл, и сыпь может появиться.
судороги – нечастое явление, если вы испытываете их , увеличение потребления электролитов решит эту проблему
Снижение силы — вы не теряете мышечную массу , не волнуйтесь, я расскажу об этом ниже, но вы чувствуете усталость, жар и очень быстро сжигаете запасы гликогена.
паршиво выглядящее телосложение - можно было бы подумать, что вы должны выглядеть лучше, сбросив жир, но во время диеты DNP вы удерживаете некоторое количество воды и полностью истощаете запасы гликогена , поэтому ваши мышцы совсем не наполнены.

когда я изначально искал информацию, вот (только некоторые) результаты, которые мне известны.

Один сказал 12 фунтов за 14 дней (не за 12 дней) — он принимал 250 мг (низкая доза).

9 фунтов за 5 дней - он также принимал 250 мг (низкая доза) - примерно 1800 ккал

15 фунтов 2 недели - 400 мг, ничего не делает

1 неделя 5 фунтов - вероятно, ел как *** и вообще ничего не делал, честно говоря

DNP является антипротеолитиком. Это означает, что он использует только углеводы и жиры для снабжения митохондрий энергией и не способствует разрушению мышц. Это не значит, что вы будете продолжать наращивать мышцы, принимая DNP . DNP по сути перегружает ваши клетки, они не будут стремиться к росту, что требует еще больше энергии. Обязательно потребляйте белок, как обычно, и продолжайте тренироваться, никогда не жертвуйте интенсивностью, только объемом, если вообще что-то делаете. Тренировки до отказа не нужны, оставьте несколько повторений про запас, особенно если вы принимаете высокие дозы 600 мг+. Как мне следует дозировать DNP? Дозировка проста. Просто не будьте идиотом . 200 мг дадут результаты, 1 фунт в день, если вы будете придерживаться примерно 2000 ккал и делать около 15 тысяч шагов в день. 200 мг лучшая, на мой взгляд, вы собираетесь свести на нет все побочные эффекты, упомянутые выше по большей части. Вы можете не испытывать задержку воды, вы можете чувствовать только легкое тепло и т. д. и т. п. Ты ленивый придурок, 400 мг также можно безопасно бегать, и, очевидно, поскольку ваш метаболизм при использовании порошка DNP увеличивается примерно на 60% , требуется меньше физической активности. Просто не ешьте как свинья, и вы на пути к потере 1 фунта в день. При приеме DNP распределите дозировку как можно дальше. Так что для 200 мг принимайте 200 мг каждые 24 часа. Просто. 400 мг принимайте 200 мг каждые 12 часов (утром и вечером). Я бы не рекомендовал превышать дозу 600 мг.

Фу не буду я трахаться,я ребёнок

Фу иди сам трахайся извращенец