Учусь колледже поэтому нет времени обычно нормально поесть
Завтракаю обычно кашей или мюслями/хлопьями
На обед съем что попадётся , либо что дадут (суп любой, второе блюдо , салат , сок)
Ужинаю плотно ,либо Вообще не ужинаю а сделаю что то сладкое с чаем
При росте 156 вешу 57 кг , много ли это ? Физ нагрузка только урок физкультуры ,но не регулярно раз в неделю. Стоит ли есть меньше ?
Как птичька
Стоит вообще не есть
Надо худеть. Всякие соки - булки - шоколадки - бутерброды исключить.
Хлопья и мюсли так себе завтрак, лучше заменить на макароны, гречку или другую крупу.
Калории нормально, вес нормально, состав еды совсем не нормально :(
Даже сало или орехи не так вредны, как вместо еды сладкого с чаем нажраться :( прямая дорожка к инсулинорезистентности и тому самому "испорченному метаболизму", который раздует до сотни и похудеть не даст уже чисто физически, хоть голодом себя замори.
Короче, всё пока в порядке, но надо стол пересматривать по балансу жировых калорий и углеводных (а углеводные ещё по балансу быстрых и медленных).
Стоит заняться спортом 😉
Вообще нормальный вес-это рост минус 110, то есть при вашем росте вы должны весить 46 кг, получается у вас 11 кг лишних. Вот думайте, много вы весите или нет. Тем более, судя по всему, вы ещё совсем молоденькая девушка. К тому же на невысоких каждый лишний кг заметен. У меня рост 163 см, вес 51 кг и то не смотрюсь худой, смотрюсь стройной. Вы с такими параметрами, наверно, как колобок. Худейте.
Вообще нормальный вес-это рост минус 110, то есть при вашем росте вы должны весить 46 кг, получается у вас 11 кг лишних. Вот думайте, много вы весите или нет. Тем более, судя по всему, вы ещё совсем молоденькая девушка. К тому же на невысоких каждый лишний кг заметен. У меня рост 163 см, вес 51 кг и то не смотрюсь худой, смотрюсь стройной. Вы с такими параметрами, наверно, как колобок. Худейте.
Или "уроки", или эта формула.
Они относятся к разным периодам жизни.
Вы ещё про младенца скажите, что он должен быть как Барби по пропорциям (а чо, рост-то совпадает).
Морите детей своими советами :(
не смотри на весы, а чувствуй по своему телу. если ты видишь,что нужно худеть,то вперед. не ищи отмазок по типу "скажите,а много/немного я..",не слушай никого,ощущай по себе. на весы особо не смотри,даже при весе 60 можно быть стройной,тут все действительно зависит от тебя,от костей.
а вообще мы не можем полностью дать корректный комментарий без фото
Вообще нормальный вес-это рост минус 110, то есть при вашем росте вы должны весить 46 кг, получается у вас 11 кг лишних. Вот думайте, много вы весите или нет. Тем более, судя по всему, вы ещё совсем молоденькая девушка. К тому же на невысоких каждый лишний кг заметен. У меня рост 163 см, вес 51 кг и то не смотрюсь худой, смотрюсь стройной. Вы с такими параметрами, наверно, как колобок. Худейте.
Не сказала бы, у меня подтянутая фигура спортивного типа , узкая талия и широкие бёдра , ну не колоб далеко)
Стоит заняться спортом 😉
К сожалению мне плохо от спорта
К сожалению мне плохо от спорта
В период буйного роста нельзя перегружать организм, сердце и так не справляется со внезапно вымахавшим телом.
Надо до и после.
Во мне 55 кг при росте 165, жир висит ина пузе и попа жирная, жру по полпачки масла за ночь с хлебушком и мазиком, ино работаю на ногах полдня..хочу перейти на ПП, но все никак потому что постоянно хочется ЖРАТЬ
Это стоит посмотреть!!! 👉👉https://shre.su/0ZY6