здравствуй. у тебя нормальный и хороший рацион. скорее всего, ты не потолстеешь. но ВСЕГДА решающую роль играет количество затраченных калорий, а не употребленных. то есть теоретически ты можешь есть хоть по 20 раз в день и не толстеть, если потом будешь сжигать все эти калории (тренировками, прогулками и т.д.)
также играет роль твой вес, т.к. чем тяжелее человек, тем большее количество калорий он тратит на любые занятия.
и еще интересно, какую цел ты преследуешь: похудеть или поддержать вес?
завтрак в 8.30.
молоко, каша, бутерброд с маслом (иногда сверху сыр), чай
обед в 12.30.
суп, второе (мясо / рыба) и гарнир, из напитков компот или чай
ужин в 17.30.
(мясо / рыба), гарнир, пирожок (с картошкой или морковью), чай и кефир
перекусов нет. питание строго по времени. можно ли на этом питании потолстеть??? или это никак не отразится на фигуре?
#питание #еда #фигура