Отсутствие коммуникативных навыков

Меньше в сети с ноунеймами общаться, больше живого общения. Желательно регулярно, и дома меньше сидеть. Всё! Иных вариантов нет.

У меня точь-в-точь ситуация, мне 14 лет. Но у меня проблема не из-за стеснительности, а из-за чрезмерного высокомерия, для меня унизительно первой начать общение, но я свыклась. Всё.

И общаться я их-за этого разучилась, но плюсов гора.

Причина только одна, ты придёшь много значения чужому мнению, запрещая себе быть собой. Нужно меньше думать о том, что думают другие, насколько это возможно. Стеснительность от этого.
Вообще застенчивые люди довольно милы, но если это мешает жить, то нужно пересмотреть отношение к людям и помочь себе любимой.
Также для поддержки можно почитать на эту тему. На ум идёт аудио книга https://vk.com/wall-36868476_93081, не знаю на сколько поможет, но хотя б приободрит.

Придаешь*

Да всем ср..ать на тебя
Кто ты такая? Туповатая малолетняя деваха без мнения.
Никто ничего не потеряет без общения с тобой

Психолог вам в помощь.

Лучше пытайся дальше, а я даже пытаться не могу, высокомерие меня останавливает, мне даже поздороваться тяжело

В 90-ые были и у меня такие проблемы. Начал читать около психологическую литературу, кстати, с Дейла Корнеги и начал-то. Потом было много других книг про методики манипуляции, и много чего другого.
Уверенность в себе пришла после многолетнего занятия единоборствами, окончания института, службы в армии.

спасибо всем за советы=)