Отсутствие коммуникативных навыков

Здравствуйте,простите за многословность.Совета хочу попросить.Мне уже практически 15 лет,а я так и не смогла построить отношения со сверстниками.Причина явно кроется во мне-я стеснительная,и,часто случается,не могу найти тем для разговора,из-за чего выходит неловкое молчание(даже с друзьями,притом раньше все было нормально,лет до 12-13).Как следствие всего этого-нет друзей,но общения все-таки хочется,хоть минимального.При возможности (в лагере,в доп.занятиях)пытаюсь познакомиться,но общение как-то не ладится,даже разговор с трудом могу поддержать.Стесняюсь элементарного "Привет" от малознакомого человека.Как развить коммуникативные навыки и побороть себя? Пару лет назад и представить бы не смогла,что меня такая проблема коснется.Просто не понимаю,что это такое-поболтать "ни о чем".