Родители не разрешили повесить турник

виси на дверях

Турник - тоже не панацея. Найдите на ютьюб комплекс упражнений при сколиозе, и выполняйте ежедневно , это укрепит мышцы спины. Прекрасно было бы пройти курс массажа спины, и , если есть желание - ходить в бассейн

отжимайся. Свою осанку я выправляла без турников. берешь тяжеленную книгу и устраиваешь ее на голове. Вот когда сможешь с книгой на голове ходить так, чтоб она не сваливалась даже при твоих разворотах. приседаниях - осанка в порядке. Первое время будет соскальзывать даже при дыхании.

Турник - далеко не самый лучший способ укрепить осанку.

Отжимайся, качай пресс, присядания, наклоны. Можно найти способ растянуть позвоночник и разогнать кровь. А турники как правило у 9 из 10 человек потом просто висят, никто не занимается

Пока не начнете, не научитесь. Смотрят из любопытства. По большому счету, всем пох. на вас, разве что может позабавить вид болтающейся колбасы, но, со временем соседи привыкнут и не будут обращать внимания вообще. Если будете регулярно заниматься, то получите красивую ровную спинку, что очень сексуально, а те, кто смотрят, станут лишь завидовать вам.

Для начала попробуйте подтягиваться обратным хватом. Делайте несколько упражнений по несколько подходов, с небольшим передыхом постепенно уаеличивая количество повторений за один подход.
Не бойтесь, не поддавайтесь глупым стереотипам.

На ютубе смотрел видео, где мужчина некогда бывший инвалидом, получившмй в детстве травму позвоночника, и некогда прикованный к койке дистрофик, построил свое тело по методике. Там он давал интервью вместе с чемпионом штангистом Власовым.

Самый доступный. Плавание то же полезно, как и другие упраднения.

Я тоже подтягиваться не умею, просто вешу ил ноги поднимаю. Все равно, что другие думают

У меня был в юности сколиоз, ходила на ЛФК, там показали комплекс упражнений на полу. Смысл в том, чтобы лечь на спину на жесткую поверхность и делать упражнения руками, ногами. Потом на живот переворачиваешься и упражения на развитие мышц спины делаешь.
Инструктор по ЛФК говорила, что полезно даже просто на спине на жестком лежать или стоять возле стены, прижимаясь пятками, спиной и затылком.

Квартира родителей, значит им и решать.
Турник - хорошее дело, но не обязательное. Это маленьким детям хорошо, у взрослых он мало востребован. Гуляйте больше, не сидите за компом или в телефоне, а гуляйте!
А на улице продумайте себе комплекс упражнений, что по силам, и выполняйте, постепенно и до подтягивания дойдёте. В окно смотрят бабки старые, на их мнение уж точно можно не обращать внимание, а остальные своими делами заняты, им не до болтающихся на турниках подростков.
Ну и лучше бассейна ничего нету для спины!!! Если Вам это доступно - обязательно ходите, хоть раз в неделю!

Турник- компактный инструмент для тренировки и из-за него не нужно никуда ездить.
Турник дома- для сокращения времени на тренировки. А вы хотите и новые сложные упражнения и бассейн искать поблизости, где его не найти.