Здравствуйте, я подросток девочка(12лет), не толстая, просто интересно знать много ли я ем. Пример меню: На завтрак три сырника и один банан, чай На перекус шоколадный батончик и яблоко На обед рис с большим куском курицы и огурцами На ужин опять кусок курицы с помидорами, огурцами и авокадо Перед сном стакан молока
Девочка-подросток, слишком много холестерина в вашем питании, поменьше продуктов животного происхождения, побольше растительной еды старайтесь есть.
Гость
[710559280]
#2
Гречка, перловка, пшено добавьте, мясо хотя бы до раза в день уменьшите.
Кот на солнце
[2673241976]
#3
у тебя гормоны херячат, ты ешь нормально, даже, если кому то кажется, что много. Ешь как хочешь! Не заработай себе РПП.. потом в период 3 пубертата, все лишнее скинется.
Гость
[811244019]
#4
Гость
Девочка-подросток, слишком много холестерина в вашем питании, поменьше продуктов животного происхождения, побольше растительной еды старайтесь есть.
растущему организму необходим белок - мясо,рыба Я бы добавила в рацион сыр, творог, яйца, гречку, бобовые - источники белка и энергии
Гость
[2966579651]
#5
Кот на солнце
у тебя гормоны херячат, ты ешь нормально, даже, если кому то кажется, что много. Ешь как хочешь! Не заработай себе РПП.. потом в период 3 пубертата, все лишнее скинется.
Пример меню:
На завтрак три сырника и один банан, чай
На перекус шоколадный батончик и яблоко
На обед рис с большим куском курицы и огурцами
На ужин опять кусок курицы с помидорами, огурцами и авокадо
Перед сном стакан молока