В 16 лет вешу 47-48 кг при росте 163 см. Очень часто болею, большие расстройство пищеварения. Постоянные боли в теле. Чувствую что меня ветром унесет хоть есть и люди меньше весом и больше ростом.
Может быть такое что иммунитет снижен из за плохой массы. Хожу как скелет, хоть вес и не такой критичный. Как можно набрать массу и не перестараться??
Маловато, но не критично, в нижним пределе. Не бросайся в крайности.
Вы знаете,я общалась с девушками постарше,тоже,похожее соотношение роста и веса,мало ели,чтоб держать фигуру,очень слабенькие,без конца болели , то одно,то другое Организм не имеет резервов , защищаться от болезней, на одном йогурте в день
Девушка, ешьте и спите нормально!
Разнообразьте рацион! Проблема людей с лишним весом в большинстве случаев не в том что они много или что-то не то едят, а в разнице потребляемых и сжигаемых калорий. Помимо каллорий в еде есть еще огромное количество ватиминов и микроэлементов.
А для иммунитета ешьте больше зелени - она прекрасно улучшает условия для роста полезных бактерий в кишечнике, что как раз и усилит иммуните.
Вполне может быть
Маловато, но не критично, в нижним пределе. Не бросайся в крайности.
Небольшой дефицит массы тела есть, минимум 49 должно у автора быть, в идеале надо 5 кг набрать.
Пишите на почту nik.dav.56@bk.ru пообщаемся без аудитории
В вашем случае дело не в весе. Нужно комплексное обследование, почему вы так часто болеете
Чтоб набрать вес, надо больше есть, точнее питаться на избыток калорий. Т.е. количество потребляемых калорий должно быть больше количества расходуемых. Для похудения все наоборот- дефицит калорий.
Чтоб набрать вес, надо больше есть, точнее питаться на избыток калорий. Т.е. количество потребляемых калорий должно быть больше количества расходуемых. Для похудения все наоборот- дефицит калорий.
Вы не правы, смотря у какой обмен веществ. Можно обжираться и вес будет такой же, а можно есть немного и набирать вес. Все чисто индивидуально. И советовать бесполезно.
Свяжитесь с этим человеком, может быть найдет причину.