Боюсь спать в своей комнате

Мне 15. Я живу одна в комнате полтора года, до этого жила с сестрой. Я никогда не боялась чего-то мистического и меня не сильно пугали какие-то звуки. Пару месяцев назад у меня были странные скребящие звуки под кроватью, я испугалась, но не думала , что там человек,но такая мысль промелькнула. В итоге это был кот, который застрял в коробке. После этого все было нормально, но недели две назад я начала бояться любого шороха. Они были странной последовательности, стуки были по стеклу и какие-то шкрябания по окну. Я живу на втором этаже в деревянном доме. Конечно я всё пыталась списать на дом, знаю это нормально то, что здесь постоянные звуки. Позже начало казаться, что у меня в комнате постоянно кто-то есть, какой-то человек. Я всегда проверяю окна, шкаф и кровать, никогда ничего нет. Я прекрасно понимаю, что это глупо и бессмысленно, но ничего не могу сделать. Недавно подумала, что если так продолжится, то и до психушки недалеко. Пару дней спала не в своей комнате, вроде успокоилась. Неспокойно мне только ночью, днём все нормально и чувствую себя комфортно.Я часто смотрю дела о преступлениях,думала, что дело в этом. Но я это смотрю на протяжении лет 4 и всегда все было нормально. Не знаю, что делать, думала пропить успокоительные или делать какие нибудь медитации. Кому что помогало?