Расскажите про аргинин

Здравствуйте мне 15 лет , пол женский. Я низкого роста 157 см , хочу вырасти . Читала что аргинин может помочь проснуться гормону роста из-за чего подросток вырастет , но также слышала что вырастает мышечная масса . Я спортом не занимаюсь . На сколько могут вырасти мышцы? Я вообще не хочу чтобы они у меня вырастали , я и так широкая из-за мышц. Кстати аргинин продаётся только как бад ? И он можно ли его девушке , которая не занимается спортом и не хочет огромные мышцы