Можно ли пить тоник

Только лишним количеством консервантов может быть опасен. Сравнимо примерно с кока-колой и другими подобными напитками, которые способны не портиться не несколько недель, а месяцы и годы.
Из чисто физиологических реакций - от некоторых составных компонентов тоника пИсать часто хочется, но это не представляет угрозы здоровью, к тому же подходящую для себя марку перебором найти можно.

Да, вкусный. Полезный, безопасный? Нет. Особенно на ежедневной основе. Значит смотрим, что такое тоник во-первых? Тоник это напиток, утоляющий жажду. В его составе есть как правило хинин, кукурузный сироп, сахар и/или фруктоза. Хинина там сейчас вроде меньше чем раньше, но все равно он есть в достаточном количестве.
В тонике на сто грамм от 9 до вроде как 50 грамм сахара.
Последствия, которые вас ожидают годам к 19-20, а то и раньше.
1. НАЖБП из-за фруктозы и сахара в избытке. Суточная норма меньше чем в тониках. К примеру возьмём 9 грамм сахара (в ваших тониках как раз сахар, фруктоза в прочем как и остальное тоже не безопасна в таком количестве.). И так 9 грамм сахара на 100 грамм, вы употребляете 500 мл. 9×5=45 грамм. Суточная норма для подростков лет до 16 20-30 грамм. А вы помимо этого употребляете еще и другие продукты. В общем ожирение и НАЖБП будут вашими друзьями.
2. Тошнота, спазмы и другие проблемки с ЖКТ.
3. Кукурузный сироп - развитие диабета, ожирение, болезни сердца.
4. Любые искусственные подсластители добавят тягу к сладкому и вы снова будете добавлять в своей рацион ненужный сахар под любым его названием (фруктоза, лактоза, глюкоза и тп.)

Что делать? Сокращать потребление. Стараться перейти на что-то более природное. Добавляйте ягоды, фрукты, мяту и травы в воду. Соки свежевыжатые кстати тоже лучше водой разбавлять. А ваш биттер лемон еще и кислотности в желудке добавит и вас будет подташнивать. Это вам сейчас 13 лет и все ок, но когда будет лет 18-20, то от врачей отойти не сможете. В общем будьте осторожны, сокращайте потребление тем более раз у вас уже зависимость.

Только с джином