Я очень боюсь быть одна дома, понимаю что это все глупости и я себя накручиваю, но очень страшно! Что делать?

Свет включите, кошку/собаку заведите (разумеется если мама разрешит и Вы сама за ней будете ухаживать).

Заведите домашнего питомца. Попросите у мамы разрешения завести кошку или крысу, например.

Включи хороший, спокойный добрый фильм, желательно комедию.

Беруши и веселые видео смотреть. Ещё помогает включить свет в одной комнате. Доказано, что никто не лезет в квартиру, если включен свет.

Мне помогало в соседней комнате телек включать для шума. А потом как-то само прошло вдруг.

Ну а что? Домашние крысы очень хорошие и умные. И преступник точно крысу испугается, если что. ) А кошка вообще круче собаки. Она срабатывает, как очень чувствительная сигнализация, если слышит посторонний шум.

Да хоть говорящего попугая. )

Не смотрите ужастики больше. Ок? Поговорите с мамой на эту тему. Может ей лучше перевестись на удалённую работу из дома?

А можно в гости иногда приглашать своих подруг и вместе делать уроки, например?

Мне бабушка всегда говорила, бояться надо живых, а не мёртвых (под мервыми также имеется ввиду вся нечисть).
Шорохи, звуки это все игры воображения, также звук идет от соседей, с улицы, подъезда, даже дом издаёт звуки при смене температур на улице.
Не смотреть ужастики.
Про сны, о чем думаешь то и снится.
Для успокоения психики можно включить свет (но лучше не в комнате где спишь, а в коридоре или на кухне). Или тв.

ТВ - сомнительное предложение.

У страха глаза велики. У Вас богатое воображение скорее всего.
Переключайте внимание на общение с подругами. Слушайте приятную музыку мелодичную. Займитесь домашними делами, хобби.

Купите боксёрскую грушу и перчатки. И тренируйте удары. Чтобы, если что, Вы сможете защитить себя. И никто тогда не страшен будет. )

Если что-то оккультное непонятное пугает, то можно выявить первопричины звуков и убедиться что это не нечто оккультное, а соседи, вибрации от лифта по стенам, может у вас стены под таким углом и окно тоже под определённым углом открыто что от стен какие-нибудь звуки с улицы рикошетят. Повысить свою осведомлённость в плане простейших физических законов и явлений. Магическое мышление это конечно интересно, но и нервы может выматывать знатно, поэтому можно рационально изучить явления мира настолько чтобы в мышлении осталось меньше магии.
Ну и мне помогло как-то завести кошку, чтобы на неё сваливать звуки в ночи, и свет отставлять включенным. Правда когда нервы совсем расшатаны, то даже включенный свет может не помогать.