Подозреваю булимию, но не могу пойти к врачу
Мне 17 лет. Рост 161, вес каждый день скачет от 48 до 52 кг. До 13-14 лет меня травили в школе за внешний вид и вес, и тогда наконец решила взять себя в руки. Я знала что я тряпка, и даже не включала в похудение упражнения. Я мало двигалась (около 5.000 шагов в день), поэтому просто сильно сократила потребление калорий до 700-1500 ккал в день. За 3 года похудела, пусть и не в весе, а внешне, но это для меня уже огромный плюс. Последнее время я, помимо регулярных голодовок и ограничений, ввела упражнения. Первый месяц-два я занималась по полтора часа в день, в основном делая упор на ноги (упражнения на ноги 40 минут за раз, иногда больше). Конечно это помогло и я стала выглядеть куда лучше. У меня даже самооценка повысилась! Но я устала, у меня пропала мотивация продолжать тренировки, потому что дальше результата не было. Наоборот, просвет между ног снова пропал, причём слишком быстро. Мне стало ужасно плохо, и вот последний месяц меня снова мучает ужасное чувство вины и ненависти к себе. Я пропускала учёбу две недели, потому что располнела и у меня появились щёки, мне было страшно смотреть на себя. Я не знаю что делать, я в порочном кругу голода и срывов вот уже 4 года, по нескольку раз на месяц. Я просто устала... А недавно я узнала свой тип фигуры, название точное не помню, только что процент жира превышает процент мышц в теле. Это может быть как генетика, так и результат голодовок. Я голодаю не так давно, да и в детстве мне все говорили что у меня мышц нет, только жирок. Жир сжигать очень и очень сложно, и сил на это у меня банально не хватит. Я даже браться за такие сложные упражнения боюсь, потому что если они помогут и я через время брошу их - всё вернётся на свои места, и мне снова будет невыносимо. Последние пол года меня мучают навязчивые мысли о еде. О том что есть, сколько калорий в еде, что я слишком много ем, и даже о том сколько калорий в несъедобных предметах. Так же все действия сопровождаются мотивацией сжечь калории. Удовольствия больше нет. Хелп
Автор
Мудрость форума: Подростки
- А вы за отмену врачебной тайны для подростков?2 283 ответа
- Дочь подросток доводит620 ответов
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело617 ответов
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?751 ответ
- Что можно и нельзя при месячных?1 160 ответов
- Подросток ест в три горла как не в себя. Крик души!725 ответов
- У меня нет месячных1 475 ответов
- Как правильно попросить маму купить лифчик?2 619 ответов
- Бодипозитивная дочь, 12 лет. Как выели бы себя вы?665 ответов
- Родители присвоили мои накопленные деньги1 049 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
хороших психиатров и психологов, увы.
в нашей стране нет,
так что не стану советовать к ним обращаться, вам могут сломать жизнь и здоровье
в нашей стране нет,
так что не стану советовать к ним обращаться, вам могут сломать жизнь и здоровье
Гость
не надо голодать, это калечит здоровье и метаболизм,
нужно сбалансированное питание,
в интернете найдете
нужно сбалансированное питание,
в интернете найдете
Гость
по психологии читайте хорошие книги,
Эрик Берн,
Эрик Эриксон,
Карен Хорни и т.д.
Эрик Берн,
Эрик Эриксон,
Карен Хорни и т.д.
Гость
если вам тяжело ходить сразу в тренажерный зал,
начинайте с быстрой ходьбы по часу минимум в парке,
а потом перейдете в тренажерном зале сначала на кардио тренажеры,
можете в танцевальный кружок записаться, на Зумбу какую-нибудь,
ну и в бассейн
начинайте с быстрой ходьбы по часу минимум в парке,
а потом перейдете в тренажерном зале сначала на кардио тренажеры,
можете в танцевальный кружок записаться, на Зумбу какую-нибудь,
ну и в бассейн
Гость
Как хочется взгреть всех moo 🐮 duck 🦆 ов, сложивших общество, в котором девочки в 17 лет думают не о том, куда поступать, а о просвете между ног.
Хочется просто этот скотный двор бить смертным боем, первой попавшей под руку трубой…
Хочется просто этот скотный двор бить смертным боем, первой попавшей под руку трубой…
Гость
Сбалансированное питание:
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
Гость
если вы не высыпаетесь, и спите меньше 8 часов в сутки, вы будите набирать лишний вес
Гость
Сбалансированное питание:
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
фасоль в стручках, стручковая
Гость
Сбалансированное питание:
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
забыла про молочку,
она нужна для костей и т.д.
умеренно необезжиренные молочные продукты нужно есть, лучше с утра и без сахара
творог, сыр (молодой лучше, он меньшей калорийности),
немного цельного (отборного) молока в течение дня,
йогурт натуральный без сахара, можно его же использовать для заправки вместо сметаны
она нужна для костей и т.д.
умеренно необезжиренные молочные продукты нужно есть, лучше с утра и без сахара
творог, сыр (молодой лучше, он меньшей калорийности),
немного цельного (отборного) молока в течение дня,
йогурт натуральный без сахара, можно его же использовать для заправки вместо сметаны
Гость
с точки зрения психологии:
1. вам нужно отвлечься на учебу и готовится к вступительным экзаменам в ВУЗ
2. Найдите себе любимое занятие, какое-нибудь хобби
3. ежедневная быстрая ходьба в парке не менее часа, бассейн и подвижные кружки, вроде танцев, командных спортивных игр, конного спорта и т.д. очень желательны
1. вам нужно отвлечься на учебу и готовится к вступительным экзаменам в ВУЗ
2. Найдите себе любимое занятие, какое-нибудь хобби
3. ежедневная быстрая ходьба в парке не менее часа, бассейн и подвижные кружки, вроде танцев, командных спортивных игр, конного спорта и т.д. очень желательны
Гость
Автор,срочно ищите в интернете лекции (бесплатные) Луизы Хей,Лабковского,Кехо,Правдивой и срочно учимся любить себя А то так и до шизофрении недалеко
Гость
Качели в весе 5 кг норма, постоянные мысли о еде, что съесть, чтоб похудеть, как лучше выглядеть, на какой диете посидеть - обычное состояние для большинства женщин. А кто об этом не думает, к 40 годам весит 80+.
Гость
5000 шагов? Зпзпзпзпхпхп ты ещё не знаешь что такое 60 шагов в день)) вот это мало двигаться )
Форум: Подростки
Всего: 58 903 темы
Новые темы за 3 дня: 27 тем
- Обязанности подростков7 ответов
- Вырастит или парень или нужно раставаться?3 ответа
- Выкинула бумажки со стены дочки2 ответа
- Хочу быть толстой4 ответа
- Как влиться в уже сформировавшийся коллектив?5 ответов
- Как найти постарше10 ответов
- Дочка хочет делать аборт, а я не согласна75 ответов
- Не похудела к лету...4 ответа
- Влюбляюсь в каждого парня. Что делать5 ответов
- Коррекция бровей2 ответа
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Дочка хочет делать аборт, а я не согласна75 ответов
- Влюбилась в преподавателя в школе. Мнения?20 ответов
- Ваши неловкие "влюбленности" в детстве14 ответов
- Как найти постарше10 ответов
- Сын изменился8 ответов
- Обязанности подростков7 ответов
- Влюбляюсь в каждого парня. Что делать5 ответов
- Как влиться в уже сформировавшийся коллектив?5 ответов
- Не похудела к лету...4 ответа
- Хочу быть толстой4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема