Подозреваю булимию, но не могу пойти к врачу
Мне 17 лет. Рост 161, вес каждый день скачет от 48 до 52 кг. До 13-14 лет меня травили в школе за внешний вид и вес, и тогда наконец решила взять себя в руки. Я знала что я тряпка, и даже не включала в похудение упражнения. Я мало двигалась (около 5.000 шагов в день), поэтому просто сильно сократила потребление калорий до 700-1500 ккал в день. За 3 года похудела, пусть и не в весе, а внешне, но это для меня уже огромный плюс. Последнее время я, помимо регулярных голодовок и ограничений, ввела упражнения. Первый месяц-два я занималась по полтора часа в день, в основном делая упор на ноги (упражнения на ноги 40 минут за раз, иногда больше). Конечно это помогло и я стала выглядеть куда лучше. У меня даже самооценка повысилась! Но я устала, у меня пропала мотивация продолжать тренировки, потому что дальше результата не было. Наоборот, просвет между ног снова пропал, причём слишком быстро. Мне стало ужасно плохо, и вот последний месяц меня снова мучает ужасное чувство вины и ненависти к себе. Я пропускала учёбу две недели, потому что располнела и у меня появились щёки, мне было страшно смотреть на себя. Я не знаю что делать, я в порочном кругу голода и срывов вот уже 4 года, по нескольку раз на месяц. Я просто устала... А недавно я узнала свой тип фигуры, название точное не помню, только что процент жира превышает процент мышц в теле. Это может быть как генетика, так и результат голодовок. Я голодаю не так давно, да и в детстве мне все говорили что у меня мышц нет, только жирок. Жир сжигать очень и очень сложно, и сил на это у меня банально не хватит. Я даже браться за такие сложные упражнения боюсь, потому что если они помогут и я через время брошу их - всё вернётся на свои места, и мне снова будет невыносимо. Последние пол года меня мучают навязчивые мысли о еде. О том что есть, сколько калорий в еде, что я слишком много ем, и даже о том сколько калорий в несъедобных предметах. Так же все действия сопровождаются мотивацией сжечь калории. Удовольствия больше нет. Хелп
Автор
Мудрость форума: Подростки
- Дочь устраивает истерики из-за нехватки денег на развлечения и побрякушки1 875 ответов
- Подросток ест в три горла как не в себя. Крик души!727 ответов
- Брекеты1 868 ответов
- Взрослая дочь и отчим1 365 ответов
- Родители присвоили мои накопленные деньги1 118 ответов
- Старшая дочь не хочет сидеть с младшим, ей надоело620 ответов
- Дочь подросток доводит622 ответа
- Одиннадцатилетняя дочь меня бьет250 ответов
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки686 ответов
- Как спасти пасынка от раннего отцовства?!729 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
хороших психиатров и психологов, увы.
в нашей стране нет,
так что не стану советовать к ним обращаться, вам могут сломать жизнь и здоровье
в нашей стране нет,
так что не стану советовать к ним обращаться, вам могут сломать жизнь и здоровье
Гость
не надо голодать, это калечит здоровье и метаболизм,
нужно сбалансированное питание,
в интернете найдете
нужно сбалансированное питание,
в интернете найдете
Гость
по психологии читайте хорошие книги,
Эрик Берн,
Эрик Эриксон,
Карен Хорни и т.д.
Эрик Берн,
Эрик Эриксон,
Карен Хорни и т.д.
Гость
если вам тяжело ходить сразу в тренажерный зал,
начинайте с быстрой ходьбы по часу минимум в парке,
а потом перейдете в тренажерном зале сначала на кардио тренажеры,
можете в танцевальный кружок записаться, на Зумбу какую-нибудь,
ну и в бассейн
начинайте с быстрой ходьбы по часу минимум в парке,
а потом перейдете в тренажерном зале сначала на кардио тренажеры,
можете в танцевальный кружок записаться, на Зумбу какую-нибудь,
ну и в бассейн
Гость
Как хочется взгреть всех moo 🐮 duck 🦆 ов, сложивших общество, в котором девочки в 17 лет думают не о том, куда поступать, а о просвете между ног.
Хочется просто этот скотный двор бить смертным боем, первой попавшей под руку трубой…
Хочется просто этот скотный двор бить смертным боем, первой попавшей под руку трубой…
Гость
Сбалансированное питание:
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
Гость
если вы не высыпаетесь, и спите меньше 8 часов в сутки, вы будите набирать лишний вес
Гость
Сбалансированное питание:
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
фасоль в стручках, стручковая
Гость
Сбалансированное питание:
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
ничего жаренного, никакого фастфуда и сладостей
Что надо есть:
1. мясо: йндейка, курятина, телятина
2. рыба
3. овощи: капуста в любом виде и количестве, только не жаренная и без масла, огурцы сколько влезет, сельдерей, зелень, помидоры и т.д.
свекла, картошка и морковь лучше запеченные, можно в фольге и умеренно, и лучше в сезон
4. бобовые: горошек, чечевица, фасоль, особенно в ручках
5. яйца, но не жаренные
6. зерновые в ограниченных, умеренных дозах,
манку не надо
рис только бурый, нешлифованный и не часто
7. фрукты:
яблоки в любом количестве,
остальное по одному фрукту в день
четыре разных фрукта в день очень хорошо
8. Ягоды без сахара
все небольшими порциями
пить много теплой кипяченой воды
забыла про молочку,
она нужна для костей и т.д.
умеренно необезжиренные молочные продукты нужно есть, лучше с утра и без сахара
творог, сыр (молодой лучше, он меньшей калорийности),
немного цельного (отборного) молока в течение дня,
йогурт натуральный без сахара, можно его же использовать для заправки вместо сметаны
она нужна для костей и т.д.
умеренно необезжиренные молочные продукты нужно есть, лучше с утра и без сахара
творог, сыр (молодой лучше, он меньшей калорийности),
немного цельного (отборного) молока в течение дня,
йогурт натуральный без сахара, можно его же использовать для заправки вместо сметаны
Гость
с точки зрения психологии:
1. вам нужно отвлечься на учебу и готовится к вступительным экзаменам в ВУЗ
2. Найдите себе любимое занятие, какое-нибудь хобби
3. ежедневная быстрая ходьба в парке не менее часа, бассейн и подвижные кружки, вроде танцев, командных спортивных игр, конного спорта и т.д. очень желательны
1. вам нужно отвлечься на учебу и готовится к вступительным экзаменам в ВУЗ
2. Найдите себе любимое занятие, какое-нибудь хобби
3. ежедневная быстрая ходьба в парке не менее часа, бассейн и подвижные кружки, вроде танцев, командных спортивных игр, конного спорта и т.д. очень желательны
Гость
Автор,срочно ищите в интернете лекции (бесплатные) Луизы Хей,Лабковского,Кехо,Правдивой и срочно учимся любить себя А то так и до шизофрении недалеко
Гость
Качели в весе 5 кг норма, постоянные мысли о еде, что съесть, чтоб похудеть, как лучше выглядеть, на какой диете посидеть - обычное состояние для большинства женщин. А кто об этом не думает, к 40 годам весит 80+.
Гость
5000 шагов? Зпзпзпзпхпхп ты ещё не знаешь что такое 60 шагов в день)) вот это мало двигаться )
Форум: Подростки
Всего: 59 476 тем
Новые темы за 3 дня: 50 тем
- Нет друзей нигде1 ответ
- Директриса в школе4 ответа
- Помогите разобраться с влюбленностью4 ответа
- До чего доведет жизнь без отдыха?Нет ответов
- Обида на близких10 ответов
- Симпатия к однокласснику6 ответов
- Как мне жить?10 ответов
- Одноклассник меня понюхал7 ответов
- Женщины, дайте базу как общаться72 ответа
- У дочери-подростка лишний вес5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 14 тем
- Перелом лодыжки58 668 ответов
- Женщины, дайте базу как общаться72 ответа
- Обида на близких10 ответов
- Как мне жить?10 ответов
- Одноклассник меня понюхал7 ответов
- Симпатия к однокласснику6 ответов
- Директриса в школе4 ответа
- Помогите разобраться с влюбленностью4 ответа
- Нет друзей нигде1 ответ
- До чего доведет жизнь без отдыха?Нет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема