Как не нервничать по работе и относится к ней проще?

Здравствуйте
Очень понимаю ваши переживания вы как будто оказались в ловушке: работа вроде дает перспективы, но внутри постоянное напряжение и усталость. Это может быстро выжечь. Давайте разберём по шагам, что можно сделать, чтобы стало легче:
1. Разграничить ответственность.
Вы не обязаны делать чужую работу после отпуска. Да, вам пришлось доделывать, но это системная проблема в команде, а не ваша личная вина. Если будете тянуть всё на себе,коллеги и руководство привыкнут к этому. Попробуйте мягко обозначать границы: «Я не успеваю всё сделать, нужно распределить задачи».
2. Учёба вместо самоедства.
То, что вы чего-то не понимаете это нормально. Никто не обязан уметь всё сходу. Но если старшие коллеги не объясняют, можно:
искать пошаговые инструкции (внутри компании, на форумах, в ютубе);
завести отдельный блокнот «непонятные задачи» и фиксировать туда свои вопросы;
пробовать «метод тыка», но всё же лучше попросить у начальника обучающий ресурс или наставника.
Часто руководители думают: «Раз молчит значит справляется». А на деле человек тонет. Иногда достаточно один раз прямо сказать: «Мне нужна помощь, объясните один раз дальше я сама».
3. Снизить внутренний прессинг.
Вы говорите: «Большинство работает на нелюбимой работе». Это правда, но это не значит, что нужно ломать себя и мучиться. Пока вы не готовы увольняться, попробуйте изменить отношение:
Делите задачи на маленькие шаги (вместо «сделать отчёт» → «сначала собрать цифры», «потом свести таблицу» и т.д.).
Установите правило: после 20:00 никакой работы. Организм не железный.
Ставьте напоминания о паузах (встать, подышать, пройтись). Это сильно снижает тревожность.
4. Найдите «отдушину».
Если работа много забирает нужно что-то, что будет возвращать силы: спорт, прогулки, рисование, друзья. Даже 20 минут в день на себя могут сильно менять ощущение жизни.

Плюс необходимо работать со своей тревожностью. Если что пишите, вместе разберемся