Как решить проблему низкой скорости и плохой концентрации на работе?

У кого нибудь была такая же проблема как у меня, что-нибудь помогает? Работаю в офисе с документами за компьютером, если утром ещё более менее, то после обеда совсем голова не соображает, хотя делаю перерывы. Работаю медленно, каждый раз в голову лезут разные мысли, даже не проработав 20 секунд, зависаю в мыслях, потом возвращаясь к работе ищу несколько секунд место на котором остановилась и так по кругу. Иногда бывает такое странное ощущение как туман в голове. В школе и университете так же таким страдала, но мне кажется чуть лучше было, училась хорошо, если вдумчиво изучала тему, то писала контрольную лучше всех, допустив пару ошибок из-за невнимательности. Но в работе это коллапс полный, могу в документах одного клиента перепутать и вписать адрес другого и т.д. и причём не заметить при перепроверке.