Реву на работе

Ваши чувства абсолютно нормальны – вы эмоционально истощены. То, что раньше вас не задевало, теперь воспринимается болезненно, потому что ресурс исчерпан.

📌 Что происходит?

Вы долго "держались", но теперь внутри нет сил.
Три года работы в таком режиме накопили стресс, и теперь психика не справляется.
Вы не можете защититься, а значит, чувствуете себя беспомощной.
Начальство требует терпеть, но это не значит, что вам стало легче.
Эмоции требуют выхода – и выходят через слезы.
Это не слабость, а признак внутреннего перегруза.
🚀 Что делать?

Дать себе право на эмоции.
"Да, мне больно. Да, я устала. И это нормально."
Научиться не вовлекаться.
Представьте, что вы – экран, а их слова просто отражаются и не задевают вас.
Выделять время на восстановление.
Спорт, прогулки, медитация – нужно разгружать психику, иначе будет только хуже.
Подумать, нужна ли вам эта работа.
Если место разрушает вас, а начальство не поддерживает, стоит задуматься о смене обстановки.
💡 Главное:
Вы не обязаны терпеть хамство и выгорать. Ваши эмоции – это сигнал, что пора что-то менять.

Если хотите глубже разобраться, как справляться с эмоциональной нагрузкой, я могу помочь