Условия труда

Планирую в будущем беременность, работаю на складе с графиком 2/2 по 11 часов, иногда приходится поднимать тяжести около 10 кг. И возник вопрос, в интернете пишут что можно перейти на неполный рабочий день и просить легкие условия труда. Хотела уточнить что-то из этого одно можно выбрать только? И с какого месяца беременности можно подходить просить такой формат работы? Заранее спасибо за ответы