Выгорание на нелюбимой работе

Question

Мне 24 года, я работаю 3 года на неофициальной работе, на которую уже хожу как на каторгу. Отпуск у меня раз в год и то если есть кем подменить. В начале января поняла, что продолжаться так не может, закончила курсы на визажиста, горела этим делом, но уволиться сразу не смогла и работала 3 недели без выходных. У меня пропало желание просыпаться, вставать на работу и даже работа визажиста мне будто стала неинтересна. Ничего абсолютно мне не хочется. Понимаю, что нужно в своей жизни менять, чтобы создать семью, потому что возраст у меня уже по детородному подходит к пределу, но у меня небогатые родители, я сама им помогаю, снимаю жилье так как родители живут в маленьком домике в деревне, где нет ни работы, ни возможностей. Очень устала и ничего неинтересно. Подскажите советом, как мне взять себя в руки?

Елизавета Полет · Accepted Answer

Смотрите, когда человек долго живёт в режиме давления, без стабильного отдыха и с постоянной ответственностью, психика постепенно перестаёт давать доступ к желаниям.Это защитный механизм: «если я ничего не хочу, значит, мне не нужно тратить энергию и я хоть как-то выживу».Поэтому сейчас у вас не просто усталость. У вас снижена чувствительность к удовольствию и интересу, отсюда ощущение, что не хочется ничего, даже то, что недавно вдохновляло.И на этом фоне появляется ещё один слой тревога про возраст, семью и надо успеть. Эта мысль не помогает, а наоборот усиливает внутреннее давление. Психика в ответ часто делает противоположное, то бишь ещё больше отключает энергию.

Сейчас ключевой момент в том, что вам не нужно взять себя в руки. Это формулировка, которая обычно только усиливает внутреннее насилие. Вам нужно не усилие, а восстановление.

В таком состоянии сначала возвращают базу: сон, регулярную еду, минимальные периоды отдыха без чувства вины. Это не мелочи, это основа, без которой не возвращается ни мотивация, ни интерес.

Дальше важно аккуратно разделить: где реальная необходимость (работа, деньги), а где внутреннее давление «я должна срочно изменить жизнь».Второе сейчас искажается состоянием и звучит гораздо громче, чем есть на самом деле. Если очень коротко - с вами не что-то не так. Вы просто слишком долго живёте на пределе, и психика начала экономить энергию самым жёстким способом, а именно отключением желаний.

Для работы над вашим состоянием можете записаться ко мне на консультацию. Связь через тг прикройте гештальт и ВК сообщество «Елизавета Полет»

Гость · Answer

Добрый день. Я столкнулся с похожей ситуацией в 24 года — примерно так же, как и вы. В тот момент просто надоело после вуза постоянно доказывать, что ты чего-то стоишь, соглашаться на копеечные предложения ради опыта, где от тебя требуют как от профессионала.

В итоге я оставил свою деятельность, взял паузу и перешёл в смежную область. Кстати, там я понравился руководству: хотя проработал недолго, отпускать меня не хотели.

Тем не менее со временем я понял, что на душе как-то пусто. Захотелось вернуться туда, где начинал. С тех пор прошло девять лет — я до сих пор работаю в этой сфере, состоялся как специалист, хотя иногда чувствую, что молодые коллеги не отстают :)

Поэтому мой опыт показывает: такие моменты помогают переосмыслить выбор профессии и понять, действительно ли это твоё.

Женя · Answer

Трудное переживание, я понимаю, сама с таким сталкивалась. Тут важно, мне кажется, научиться давать себе разгрузку. Дни ничегонеделания отлично спасают, самое главное находить их и не корить себя за безделье. Отлично нервную систему разгружают медитации или, если это не ваше, можно просто магний или триптофан эвалар попить для общего успокоения, оба варианта более-менее выравнивают эмоциональный фон

Выгорание на нелюбимой работе

Мудрость форума: Работа

Выбор редакции