Не могу работать

Не могу работать! Не знаю, что делать мне 20 лет я работала на 4х разных работах и каждый раз это испытания для меня. Какой бы график не был если это офлайн, то для меня эмоционально очень тяжело, на меня сразу накатывает тревога, грусть, тоска, страх и паника во время работы, моменты спокойствия очень короткие и редкие, не знаю что делать. Очень хочу работать сама либо из из дома, но не знаю как это организовать. Сейчас же нашла хорошую работу в it: зп норм, график пятидневка как и везде, офис тоже норм, коллектив хороший, мне помогают адаптироваться, но я еле сдерживаюсь, чтобы не заплакать, головой понимаю что это всего лишь этап, который надо пережить, что возможно это не надолго. Не знаю как себе помочь избавиться от этих тяжелых мыслей