Я не умею общаться

Останься такой. Ты самый нормальный человек. Все ***.

Ничего не поможет 100%
Сама уже так 5 лет живу, все перепробовала
Это социофобия

Я тоже не самый общительный человек, не собираю стадионы. Но при этом когда проходит больше года в коллективе, меня начинают ценить и уважать за то что я не вру, не сплетничаю.
Для меня легко общаться с одним человеком, я могу и пошутить, и придумать как весело время провести, и выслушать, и сопереживать.
А когда в классе шутят и смеются можно тоже проявить уважение к шутящему и посмеяться.

Нарочно ищите ситуации, когда надо общаться, и старайтесь общаться. Каждый день, понемногу, скажем, по полчаса, даже по 10 минут. Если будете общаться каждый день - уже через месяц общение у вас будет получаться легче.

в том то и дело, что если к концу целого дня в какой либо компании я немного раскрепощусь, на следующий день уже снова будто чистый лист. опять скована.

ничерта не смешно. мне нужны советы, а не сарказм.

Ну я такая же. С возрастом просто плевать становится, кто и что там о тебе подумает. Проще к этому относишься. Но болтать и сейчас не люблю. Не умею вести светские беседы. Разговаривать могу только по делу. Ну вот такой вот человек, есть муж, ребенок, одна подруга. Больше мне на надо. И то многовато общения. Советую пойти на фитнес, спорт, плавание, танцы, борьбу, что угодно, любые физические управжения, к чему сердце лежит, что нравится. Сначала придется себя заставлять, но потом понравится. Будете ощущать себе более уверенно, пофигистично, мялить не будете и общаться станет легче. А такой как все не станете все равно, да и не надо.