как пересилить себя?

сосчитать до 100 мне лично помогает

пробую представить - подхожу я к инструменту типа рояль, присаживаюсь - руки, конечно, дрожат, в голове - ни единой ноты - и считаю за роялью до 100... можно вслух, а можно про себя - пьеса называется - музыкант справляется с волнением.

или бегу я, скажем, от маньяка, ночью, в парке - в смысле - прошу - обождите, пожалуйста, многоуважаемый маньяк - до 100 посчитаю, надо успокоиться - сейчас, сейчас... а потом, так и быть, ловите.

вспомнить, что у вас и раньше возникали ситуации, вызывающие страх, волнение, недоумение....но все они разрешались. вы не умерли.

значит и сейчас так будет. можно не волноваться слишком.

иногда просто нет возможности(

Ну ежели вы не истеричка, то подобные эмоции не должны вас посещать ежедневно. А посему рюмочку чудодейственного горячительного напитка никто пока не отменял в стрессовой ситуации)

)

успокоительные сильные! лучший способ!