Наглость - второе счастье

У меня есть "друзья" которые самым наглом образом пользуются моей добротой. Не сказав спасибо, берут просто как должное. Я просто не могу отказать, когда вижу как им плохо, но ждать от них в ответ того же не приходится. В этом году моя подруга особенно отличилась и использует меня на полную катушку. Примазывается ко всему что я делаю и за мой счёт много куда попала. Меня это изрядно достало, в силу обстоятельств не могу прекратить общение с ней. Моя бесхарактерность меня убивает. Злюсь на себя, но понятия не умею как научится посылать таких "друзей" и элементарно говорить нет. Как научиться наглости? Ну не родилась я с этим и родители меня совсем по другому воспитывали. Помогите!