я тихая, скучная,неинтересная , помогите стать другой

помогите, мне очень тяжело в компании, когда я хочу что-то сказать меня никто не слушает, возникает такое ощущение, что я пустышка, просто массовка, просто для количества... мне тяжело, я хочу быть веселой, общительной, но у меня не получается, я не знаю что сказать, когда со мной начинают разговаривать, я начинаю. быстро говорить, видно мое волнение, я вхожу в ступор просто... Есть у нас две девченки в компании, так они оооочень веселые, с ними интресно, с ними все хотят общаться, я понимаю, что проблема только во мне, но не понимаю, как из нее выбраться, помогиииите, очень прошууу