Как не превратиться в тряпку

Добрый день, помогите пожалуйста советом. У меня очень дурацкая история. Я выросла в обычной семье, где меня любили, но мой отец страдал алкоголизмом. Когда был трезвый - он милейший человек, но стоило выпит все... начинал с детства меня оскорблять и внушать что я не такая как все, поднимал руку и я убегала из дома на несколько часов пока не успокоится. Маме повезло больше он ее не особо оскорблял и никогда не трогал. Я не хотела его прощать после очередного инцидента, но мама настаивала на этом, говоря что он просто болен. И итоге когда я выросла я не знаю как себя вести в отношениях и превращаюсь постепенно в тряпку, об которую можно вытирать ноги. Двое моих отношений закончились печально. Я поначалу держу марку, а потом сама того не замечаю становлюсь тряпкой. Что можете посоветовать?