Не могу жить со стеснительностью, уже не знаю что делать

делать дыхательные упражнения

Не думайте вы об этом. Я, конечно, понимаю, что советовать легче, чем делать, но тем не менее. Просто у меня в школе была похожая проблема, а потом пришла в новый коллектив, решила, что новые люди - новые отношения. Стала активнее, раскрепощеннее. Никто же не знает, что я была стеснительная и зажатая. Я старалась быть другой и меня воспринимали такой.

Автор, ничего вы не сделаете - просто научитесь жить с этим дискомфортом. Вы всегда будете его чувствовать, но это не должно вас ограничивать. Живите так, как считаете нужным. У всех людей свои проблемы. Кто-то с постоянной физической болью живёт, у кого-то конечностей не хватает, а у вас вот деффект в психике. Вы это не измените, надо просто приноровиться с ним жить. Это требует больших затрат энергии, но вы, если постараетесь, вполне сможете более-менее нормально функционировать и взаимодействовать с людьми. Просто вам потребуется больше отдыхать от общения и восстанавливаться, нежели другим людям. Я тоже стеснительная и очень от этого устаю. Мне 32 года и моя работа включает в себя постоянные переезды и постоянное общение с людьми. Друзья, которые хорошо знают мой характер и эту проблему, вообще в шоке, как я справляюсь с такими нагрузками, от которых и у обычных то людей порой едет крыша. Откуда во мне взялось столько стрессоустойчивости - сама не пойму. Просто если психика очень гибкая, то это еще не значит, что она слабая. У меня бывают порой нервные срывы, истерики и тд Но после них я быстро прихожу в себя и живу себе дальше спокойно в том же режиме. Ну а чтоб пополнить силы и восстановить психику, в отпуске могу просто из жизни выкоючиться на несколько недель, только есть, спать и в инете сидеть. Телефон отключу и вообще ни с кем не общаюсь))

я тоже сначала так себя вела, но появился страх, что они узнают о том, что я стеснительная и опять все повторилось(( если раньше я мб стеснялась чего-то другого, то сейчас у меня начинается стеснение из-за стеснительности(( когда даже пытаюсь быть собой со знакомыми, друзьями, мелькает мысль что они знают меня как стеснительную, и сразу появляется это стеснение, вот такой замкнутый круг(

Думаю, что если уж мышцы дергаются, то дело уже не в стеснении, лучше обратиться к невропатологу, а еще лучше - к психиатру. Чего ждать то, ждать то ничего хорошего тут не приходиться.

Самое обидное, это то, что я хочу общаться с людьми, хочу много друзей, интересно проводить время, но как только нахожусь среди людей,в компании, сразу появляется желание сбежать домой и от всех спрятаться(( потому что среди людей я как будто не я, появляется дискомфорт, нервы и тд. из-за этого портятся отношения с людьми, не могу заводить новые знакомства( когда в душе я бы хотела быть общительной, дружелюбной, но из-за этих нервов я даже не могу адекватно воспринимать ситуацию и себя,в итоге почти не проявляю себя и отмалчиваюсь(( очень обидно, другие то не знают, что у меня в душе, часто плачу из-за этого, стала восприимчивой и ранимой

я как будто про себя прочитала! очень вас понимаю, тоже началось все класса с 5-го когда перешла в новую школу.. потом все усугублялось, теперь даже на улице боюсь встретить знакомых, просто поздороваться с ними как пытка( хочется сбежать куда нибудь в другой город, где никто меня не знает. но понимаю, что от себя не убежишь.. при всем этом, мне 26 лет, я замужем, сейчас в декрете, и кажется еще больше закрываюсь без общения. тоже замкнутый круг, к психологу не обращалась, т.к. стесняюсь!(((

намеренно погружать себя в ситуации, где включается страх. или стеснительность. это тот же страх общения. и пытаться выруливать. с первой попытки не пойдет канеш, но со временем отточите до автоматизма. то есть только практика

К психиатру не обращалась. Я живу с родителями, говорила маме о том, что может быть мне обратиться к психологу, на что она сказала, что у нас нет денег на это, да и зачем мне это нужно, говорит, что сама всю жизнь и нервничает и переживает, и живет же как-то. Но мама почти ни с кем не общается, а я же хочу общения, да и приходится находиться с людьми, для меня это проблема(

У меня всё начиналось так же. Я была стеснительной и из-за этого стала изгоем в школе, с тех пор нахождение среди людей и общение с ними для меня проблема в том плане, что я считаю себя неинтересной окружающим, скучной, неприятной и т.д. Со временем я по максимуму отгородилась от живого общения.
Хотя потребность в нем ощущаю, но боюсь лишний раз травмировать психику. А для меня любое общение это, прежде всего, стрессовая ситуация.
Насчет психолога - это не поможет. Вы уже прошли ту стадию, когда он может помочь. Думаю, в вашем случае психолог будет бесполезной тратой времени и денег. Возможно, вам потребуется медикаментозное лечение (а такое можно получить только у психиатра).

Автор, в обращении к психиатру есть свой риск. Например, вас могут подсадить на антидепрессанты, вызывающие привыкание и затем жуткий синдром отмены. Или ещё хуже, опишете ему свои симптомы, а вам шизу влепят.

отправила туда свою тему..
посмотрю, что ответят

так вы уже 20 лет прожили с ней, дальше легче будет.