Как перестать волноваться

Всем привет, я Аня, учусь в 8 классе. Я отличница, поэтому учителя часто задают писать какие-то презентации, читать стихи или рассказывать что-нибудь наизусь. Выучить - выучу, а вот рассказать не могу. Перед каждым предстоящим выступлением тело начинает дрожать, руки - потеть, а голос .. он будто меняется , начинаю заикаться и задыхаться в прямом смысле этого слова. В пятницу меня ждёт очень важный семинар, выступление перед деловыми людьми.. Боюсь опозориться. Помогите, пожалуйста.. как перестать переживать? как поверить в себя? ..