Теряюсь, забываю слова и выгляжу просто дурой, что делать?

таже фигня

Скорее всего другие ничего и не замечают, полно знаю людей которые считают себя какими-то мега скромными и стеснительными, а со стороны на самом деле обычные... поменьше рассусоливайте свои ощущения

для женщины это норма

Блин я такая же,как ***(((на работе выгляжу перед гостями уоторые приходят,и звонят

Представьте весы. Старые. Рыночные. С птичками и ключиками. Такие две тарелочки по сторонам. Так вот, когда перед вами возникает другой человек, реально или виртуально по телефону, ключик вашей тарелочки резко идёт вниз. А клювик тарелочки другого вы поднимаете очень высоко. По хорошему, в общении клювики весов должны быть на одном уровне.
Это я вам описала работу вашей самооценки.
Чтобы ключики были на одном уровне, ВСЕГДА, когда звоните другому или разговариваете лично, внутри себя говорите себе "Я - хорошая" и другие приятные эпитеты про себя. Со временем, это станет вашей естественной личностью, и вам будет всё легче и легче контактировать, а потом вы от этого вообще будете ловить удовольствие. Думать про то, что вы - хорошая, можно и наедине, сидя в кресле или на сон грядущий на мягкой подушке. И не взирая на сопротивление психики, взращивать в себе мысли о вашей хорошести, прелестности и т.д.

к психологу. сайт b17

Там в тексте п.5 не ключики, а клювики. )

Да, я поняла Вас. Спасибо большое за совет!

По-моему, вы о себе несправедливо плохого мнения. У всех по-разному бегают нервные импульсы, это нормально, что не сразу можете сообразить. Просто такая особенность - не хорошая и не плохая. На работу, требующую мгновенной реакции, идти не стоит, судя по всему. А в остальном можно просто брать паузу в несколько секунд, чтобы вспомнить нужное и воспроизвести его верно. Кому вы нужны, чтобы над вами смеяться. Можно даже вместе посмеяться, если ляп особенно "удался"

Перед разговором напишите ключевые слова на бумажку.
А что такого? Экать-мекать стыднее, чем шпаргалка.
Пусть думают, что у вас там какой-то список, в который вы параллельно заглядываете.